【节气饮食】大寒进补，中医推荐4款养生茶，简单一杯，喝走疾病

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大寒是二十四节气中的最后一个节气，1月20日5时24分，太阳到达黄经300度，大寒至。

大寒时节，天气寒冷，万物封藏，正是进补的大好季节。结合冬季干燥、寒冷的天气特点，特别为大家推荐4款季养生茶，常饮对身体大有裨益。

暖胃：红枣桂圆茶

◎材料：红枣、桂圆、枸杞各10克，红糖适量。

◎制法：药材洗净浸泡15分钟，大火烧开，小火熬一小时。药物只熬一次，不能重复煎熬。凉后用四层纱布过滤 ，即可饮用。

◎功效：

• 红枣、桂圆都是补血、补气的佳品；

• 加点枸杞，既可增加香味，又可起到滋阴补肾、温补养颜等功效；

• 红糖味甘性温，有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

护肾：杜仲茶

◎材料：杜仲叶12克、绿茶3克。

◎制法：将杜仲叶切碎，与茶叶一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。

◎功效：

• 杜仲又名胶木，是中国名贵滋补药材，其味甘，性温，有补益肝肾、强筋壮骨、固经安胎等功效，可治疗肾虚引起的腰腿疼痛或酸软无力，以及肝气虚所引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。

• 此方具有补肝肾、强筋骨之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

滋阴：石斛枸杞茶

◎材料：石斛、五味子、枸杞、麦门冬各10克。

◎制法：先将石斛用冷水浸泡2个小时，然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火；再将石斛汤倒入其它几味药中焖5~6分钟，即可饮用。

◎功效：

• 石斛性甘、微寒，入胃经，善于滋养胃阴，生津止渴，还可滋肾阴，降虚火，适用于肾阴亏虚之目暗不明、筋骨痿软及阴虚火旺等证；

• 枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血；

• 麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火；

• 常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。

安神：菊花红枣茶

◎材料：取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克。

◎制法：用开水冲泡，代茶饮即可。

◎功效：

• 枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；

• 桂圆能宁神益智，主治失眠健忘；

• 再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目；

• 不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。

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