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内个，事情其实是酱的 当很多二三十岁的年轻人顶着啤酒肚和乳下垂，还天天抱怨工作忙、没时间运动的时候，下面这位红遍国外朋友圈的美国大叔Titus却用一身腱子肉实力打脸！ 
酷酷的纹身、黝黑的皮肤、狂野的肌肉，若不是花白的大胡子，谁会知道他居然是一位55岁的老大叔，甚至可以当爷爷了！ 
当人到中年，大部分人的身材慢慢发福走样，Titus大叔却把流汗健身变成每天雷打不动的必修课，而且感觉越活越年轻。肌肉块越来越大，体脂率越来越低，这副秒杀99%的人的好身材就是这样坚持得来的。 
别看大叔已经55岁，他的训练强度丝毫不逊于年轻人。下面一组举铁动态图来感受下他的健身日常，满满的都是荷尔蒙。颤抖吧，小鲜肉们！ 胸部练习 
腹肌练习 
肩背练习
二头肌练习
腿臀练习
除了在锻炼上高标准要求自己，饮食上他更是“精打细算”。不仅健身餐要亲自做，每天吃几顿、吃什么、热量大概是多少，他都提前计划好，俨然是大半个营养师！
当别人都在撸串灌啤酒的时候，大叔的最爱却是增肌的两大法宝：鸡肉和牛肉。低脂高蛋白，再加上各种果蔬，坚持这样吃，没有好身材才怪！
身材好了，穿衣自然就有范儿！Titus大叔不仅可以秀肌肉，他还是一副行走的衣架子，随便一组时尚街拍照就能让迷妹们连连夸赞“Sexy Daddy”
都说健身时尚不分家，身材好了，衣品自然就会提升。当这位55岁的肌肉大叔穿上正装，少女们的心都快被撩得飞起来了！
最后，大叔给我们示范“穿衣显瘦脱衣有肉”，身为直男的宝宝都快被掰弯了！
新年给自己设定一个小目标 别让原本可以拥有的好身材 在你的一次次借口中变泡影 共勉
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