 今天小岐要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢！最关键的是，它很简单，就算你躺在床上看着电视，也是可以完成的！一起来学习下吧！ 小时候经常玩的猜拳游戏“剪刀石头布”，我们用双手能轻而易举的做出来，但是如果让你使用双脚，你还能做出来吗？ 今天的方法养生操就是让你的脚趾做出“剪刀石头布”，给它起一个美丽的名字就叫“脚趾瑜伽”吧！ 腰部问题  播放GIF现在大家跟小岐做一下“剪刀”的动作，将你的大脚趾向上翘，如果你的腰肌受损，或者有腰椎方面的疾病，这个动作就做不到位哦。  睡眠问题 播放GIF脚趾做出“拳头”的动作，要确保你的脚趾是紧握在一起的哦！这个动作能反映出你头部的血液循环状况，经常失眠，脑供血不足，精神紧张压力大的人就做得不到位哦！  经络问题 播放GIF做“布”这个动作的时候，我们要让自己的每个脚趾尽可能的分离开，如果你的“布”张开的很大很漂亮，那就说明你的经络畅通，如果分不开，就要经常练习一下啦！  不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！每天睡觉前做个五六分钟，有助于我们打通腿上的经络，让我们更加有活力，气血运行更顺畅，何乐而不为呢？ |
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