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男人都想自己永远生龙活虎，而不是软绵绵，补肾壮肾对于男性来说并不陌生。面对肾虚，有些男性选择各种保健品，殊不知，这些保健品对我们的身体有很大的副作用。日常生活中有很多补肾壮肾的食物，我们可以通过合理的搭配，达到很好的补肾壮肾效果。那么，男人补肾壮肾吃什么呢?接下来，小编就为大家介绍五种饮食搭配，让你做一个精力充沛的男人。
这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 五个搭配食谱补肾 1、鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，补锌可预防多种疾病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，肾虚所需的钙、锌能得到充分的吸收，促进补肾。 2、猪肝+菠菜 作用：治肾防虚。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 3、羊肉+生姜 作用：冬季补肾佳品，可治腰背冷痛、肾虚不举等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 4、鸡肉+栗子 作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健肾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 5、鸭肉+山药 作用：补肾养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肾。 饮食健康肾才好 【炸青虾】
做法：将青虾剪去须、腿，洗净。青虾放在碗内，加料酒、盐、面粉和少量清水，调成厚糊。韭菜择洗干净，切成与虾体长短相同的段，也放在青虾糊内拌匀。将锅架在火上，放油烧至六七成热时，用勺或大汤匙舀起青虾韭菜糊，一勺一勺放入油锅。然后用筷子划开，炸至虾壳变为红色，即可捞出装盘食用。食时蘸花椒油或辣酱油。 【丝瓜炒肉片】
做法：将丝瓜刮去皮，削去两头洗净，切成4厘米长的片。将西红柿洗净，用沸水烫一下，去皮、去籽，切成片。将猪肉洗净，切成3.5厘米长的片，放入碗内，加少许精盐、水淀粉抓拌上浆。铁锅置火上，舀入熟油，烧至六成热，放入肉片煸炒至变色时，再投入丝瓜片、西红柿片，略煸。然后入料酒、精盐、味精，用水淀粉勾芡，翻拌均匀，盛入盘内即可食用。 【苦瓜豆腐汤】
做法：苦瓜洗净切片。豆腐切块。猪肉洗净剁成末，加料酒、酱油、香油、水淀粉腌10分钟。坐锅点火倒油，待油温至四成热时放入肉末划散，加苦瓜片翻炒数下，倒入沸水，放入豆腐块，加盐、味精调味煮沸，着薄芡，淋上香油即可。 |
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