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对于男性来说，当步入25岁以后，因为生活压力大，事业需发展，所以，应酬多了，休息的时间少了，因此健康也越来越多的问题出现了，所以，对于饮食上的要求也需要调整，我们希望男人们能在生活中用下面的食材搭配方法来进行日常保健，保护自己的健康。  中医力荐:这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法:两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参，此方用料简单，使用方便。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。 补肾强身食谱 鱼+豆腐 作用:味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 羊肉+生姜 作用:冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用:补血(补血食品)养身，适于贫血之人。 原理:鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉+山药 作用:补阴养肺，适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 瘦肉+大蒜(大蒜食品) 作用:促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 营养美食--营养好肾才好 酸辣虾仁伴鸡丝  准备好食材。鲜虾带皮挑去虾腺洗净，锅中倒水烧开，将鲜虾倒进开水锅中煮一两分钟至熟，捞出冲凉水 。锅内重做净水烧开，放少许葱姜，将鸡胸放进锅中烧开后转最小火盖锅盖浸煮十分钟至熟，捞出晾凉 。虾去皮去头尾，剥出虾仁，鸡胸用手撕成粗丝备用 。各种蔬菜洗净切好放在一起备用。将三个小米椒去蒂去籽和一大瓣蒜放在捣罐内，捣成泥备用 。将鱼露倒进捣罐内将椒蒜泥调开后倒入碗中，然后放少许白糖，最后将鲜柠檬汁挤进碗中调匀，将所有菜和肉倒在大盆中，倒入调好的汁拌匀即可 。做成之后绝对是一道大菜~ 海鲜冬瓜煲  花蛤蜊洗洗干净。牡蛎也冲洗干净。蛏子洗干净。虾子开背去虾线。冬瓜去皮切小片。备好姜葱。砂锅中烧开水，加入姜葱稍煮。加入牡蛎。加入花蛤。加入蛏子。加入大虾。烧开，去浮沫。待蛤蜊，蛏子都开口后，加入盐，胡椒粉调味即可。 老北京焖酥鱼  小黄鱼去头、内脏、洗净，放入白酒、姜片、白胡椒粉、盐腌渍30分钟;咸菜洗净、切成厚0.5cm的薄片;肉皮洗净、切条，炒锅内加入水、肉皮，水煮后3分钟捞出;香辣豆豉酱:将豆豉剁碎，羊角椒、姜、蒜切末;炒锅放油，油量要大些，微热，加入羊角椒，反复炒制;辣椒末变得干香，加入姜蒜末，炒制2分钟;最后加入豆豉、盐、白糖，炒制5分钟即可。啤酒一罐;将腌渍好的小黄鱼，两面沾薄薄一层淀粉，放油锅炸至微黄即可;取电压力锅，将咸菜平铺;再依次放入豆豉酱、花椒、干尖椒、白糖、盐、肉皮、小黄鱼、姜片，再放入酱油、醋、啤酒、开水，按“肉类排骨键”，成熟后放凉，将鱼、肉皮、咸菜取出，即可食用。 手撕包菜  食品原料图。圆包菜用手撕成片状，洗干净，沥水。蒜头拍碎，红椒切丝。锅中热油，把花椒放入炸出香味，捞出不要。把蒜头、椒丝放入爆香。把包菜倒入，开大火快炒至菜叶稍软，呈半透明状。加入白糖。加入香醋。加盐调味，炒均匀即可出锅。做好啦。
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