2017-01-22营养搭配方案标签: 减肥瘦身；三高调养；补钙铁锌硒；补钙铁锌硒；清热去火；减肥瘦身；
?红烧豆腐鸡丁算是一道自创的红烧菜，豆腐和鸡肉都是低脂高蛋白的食物，吃惯了清淡口味，偶尔浓油赤酱一回也很不错。
把青笋与胡萝卜两种蔬菜结合起来，做一个醋拌双丝，即开胃又有营养，红烧菜我加了些辣椒，在广东这种天气来说，有点容易上火，于是这道爽口的凉拌菜反而显得更加抢手了。 肉末豆腐这道菜是给孩子准备的，豆腐的不足之处是缺少一种必需氨基酸--蛋氨酸，搭配一些别的食物如鱼、鸡蛋、海带、排骨等，便可提高豆腐中蛋白质的利用率，而且味道更加鲜美。 |
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