养肾三字经

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。

　　肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

　　（一）护好脚。


　　（二）喝够水。


　　（三）睡好觉。


　　（四）别憋尿。


　　（五）吞津液。


　　（六）按摩腰。


　　（七）慎用药。


　　（八）多吃黑。