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长期以来，我们似乎更关心自身的营养保健，为身体健康投入了极大精力，却忽视了与身体健康同等重要的心理保健。人们对心理健康或多或少存在着盲点，其实心理问题如果及时调节可能会很快恢复；如果任其积聚，超过了一定限度就会造成心理疾患。 在西方国家，一个人如果连续几天情绪低落，不能自控，他会去看心理师。 随着社会的发展和人们对心理卫生服务的需求，心理问题也日益被国人重视，身心健康成为人们重要的话题。 生命的重重压力，比如分数、学历、职业、生意、房子、孩子、家庭纠纷、经济困境，确实给人们带来很难摆脱的困境，有的人最终陷入身心疲惫，备受折磨。 人们开始找寻解脱的方法，开始关注心理医生，开始进行心理咨询的种种尝试。 那么什么样的情况下应该寻求心理专业的帮助呢？ 总的来说，凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导的，您都可以去看心理师，当心理障碍较为明显或严重时，精神科医师是首先应该求助的对象。 具体地说，第一，当有严重的心理障碍，出现明显异常的感觉和行为时，就要去看精神科医师或心理师。比如，总是害怕，总觉得有人要害您或控制您，怕猫、怕水、怕见人等；脑子里总不停地想一些毫无意义的小事，或者反复不停的洗手、反复检查门窗煤气等。当感到生活不再有意义，甚至生不如死的情况下，要及早的去看心理师或者精神科医师寻求帮助。 第二，当您感到身体不适而又找不到明显病因时，您应该去看心理师了， 比如胃肠不适、心悸、头疼、失眠、肌肉关节疼痛等，但是在医院的相关科室却又查不出明确的疾病来，那就一定要考虑是否是心理因素引起了躯体症状。当心理因素引起性功能障碍时，也应去看心理师。 第三、当您遇到各种心理问题，依靠自我调节无法有效缓解时，您可以去寻找心理师的指导和帮助。比如，经常情绪不好，焦虑抑郁，愤怒、自责、严重影响正常生活时；当您在人际交往过程中遇到较大困难时；当您的情感和婚姻家庭中出现难以解决的问题时；当您的孩子出现各种心理困扰，学习成绩总是不好，有一些坏习惯和怪行为出现时。等等，请找心理师。 第四，当您的生活中发生重大事件，比如失业、重病、意外事故、重大挫折、亲人离去等，您需要立即得到专业心理人员帮助，获得情感上的支持和安慰，更能在心理师引导和陪伴下度过这一艰难时期，尽早恢复正常功能。 下面说说心理咨询求诊的误区： 误区一 求诊心理咨询就是神经不正常，见不得人。此种看法普遍存在，是把心理问题与重性精神病混为一谈。在美国30%的人定期看心理医生，80%的人不定期地看心理医生，已成为一种生活习惯。看心理医生应该像看感冒发烧那样普通，心理疾病同样需要求助心理医生，我们的心灵特别需要呵护。 误区二 心理咨询就是做思想工作。心理咨询与思想工作有很大区别。心理咨询是指对个人进行心理帮助，让他度过心理困扰的难关，并对双方的讨论严格地加以保密，不得损害来访者的利益。所以，心理咨询的前提是来访者是一个需要心理帮助的个人。 误区三 心理咨询是聊天、谈心。日常生活聊天虽可天南海北，古往今来，而实际上谈到有关自身隐私时就有相当的保留。心理咨询只关注来访者的问题，要求来访者坦诚，不加隐瞒，以便双方建立良好的协调治疗性关系。 误区四 心理咨询是灵丹妙药，只要一次就能解决所有问题。每一位来访者的心理问题不是一天二天形成的，而是一年二年，甚至十几年沉积形成的，因而不可能一两次就能解决所有问题，需要相当长的时间。 误区五 从事心理咨询的人一定会吹牛。心理咨询的专业人员要善于表达，多听少言，而不是夸夸其谈，信口开河。心理咨询不仅对来访者是一次心灵的震撼，而且对心理师而言，也是心理历程的升华。 误区六 心理咨询就是医生指导自己该怎么去做。心理咨询效果的取得是心理咨询师与来访者共同努力的结果。心理咨询不是“授人以鱼，一日享用”，而是“教人以渔，终身受用”。 误区七 请心理医师上门咨询。心理咨询应在心理诊室进行，以示心理治疗的严肃性，否则影响咨询关系及治疗效果。非治疗场合容易陷入普通人际关系的泥潭，使心理阻抗增加，导致心理治疗失败。 春天来了，万物复苏，在黄帝内经中春天是生发的季节，就是世间万物都会在这个季节生机无限，无论是植物、动物还是微生物都会在春季更有生命力。对于人来讲，春天是阳气上升的季节，同时也是肝火很容易旺盛的季节，让我们静下来，享受阳光照耀，享受春风拂面，让花草愉悦我们的心情，让生活充满激情。 ----------------------------------------- |
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