 马上就要春节了，社交圈又开始活跃起来了。七大姑八大姨又催婚催生，隔壁家的孩子又出任CEO门口有十八辆路虎，老爸老妈听听嚷着让你辞职回家考公务员，打开橱柜发现爸妈又被微商传销骗了几千大洋买了一堆三无产品。大过年的就不能开开心心的吗？ 小编特此推出情志养生系列连载，帮助大家了解情志问题，开开心心过年！ 人在交际过程中，会产生很多种情绪，比如高兴、愤怒、悲伤、恐惧等等，中医将其概括为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情致病，主要影响脏腑气机，使气血逆乱，导致各种病证的发生。 比如：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。七情过激不仅使气血逆乱，还会直接影响内脏生理功能，如《素问·阴阳应象大论》中所说，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。 《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，是说我们的精神要清静淡泊，安闲无欲，这样，体内的真气就会和顺不乱，精气、神气就能够安守于内而不外泄散失，这样气血阴阳平和就不容易生病了。 可是，恬淡虚无的境界很难达到啊，我们每天面对形形色色的人，做各种各样的事情，体验喜怒哀乐，尝遍酸甜苦辣，才是精彩的人生啊。所以，针对日常生活中容易出现的一些情志问题，我为大家准备了自我缓解的方法。 不知从什么时候开始，我们常将“郁闷”两个字挂在嘴边，虽然没到抑郁证那么厉害的程度，但就是不高兴，对什么都没多大兴趣。中医认为是气机升降失常引起的情绪异常，那该怎么办呢？ 我们临床中常常用到两个穴位——合谷、太冲，这两个穴位都是双穴，左右各一，于是合在一起就有了一个特别的称谓——四关穴。关，是什么意思呢？是门户，是关卡，是一个通行的地方。什么东西在这个关卡通过呢？我想应该是气吧。也就是说，关首先是气之关，是气之门户。 合谷属手阳明大肠经，太冲属足厥阴肝经，人身有左右，为阴阳之道路，厥阴居左，禀气之升；阳明居右，禀气之降。四关正好适合了厥阴与阳明的升降属性，主我们机体气的左升右降。我们能成为健康的人，必需把天气与地气协调起来。这个协调的工作，在六经中就交给厥阴与阳明了，厥阴与阳明协调好了，天气自然地下降，地气自然地上升，上下气机通畅了、调和有度了，心情自然舒畅啦。 点按合谷时，将施治手的拇指立起，用拇指尖点在被治手虎口处的合谷上，而施治手的食中指则置到与合谷相对的掌面，起到相对用力的作用，具体方法可以先点后揉，点揉结合，使穴区出现明显酸胀感。 点按太冲时，施术方法同前，所不同的是点合谷时拇指尖一般与虎口呈平行方向操作，而点太冲时，一般拇指尖与足趾平行方向操作，这样做的好处是拇指尖可以深入太冲所在的第一、二跖趾关节后方的骨缝内，点揉效果最佳。 每次每穴点揉2-3分钟即可，左右交替，上下结合，坚持一周左右，即可感到心情舒畅。 还有一种现在比较“时髦”的情志病，就是抑郁证， 很多人在普及抑郁症的时候援引弗洛伊德写的“忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧...自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达...而惩罚的终极体验就是死亡”，抑郁症与自杀被过于显著地联系在了一起。 除此之外，人们对这种病知之甚少还引发了别的误解，知名主持人崔永元患病之初时，他的领导和家人都觉得这个病只是一个借口和托词，其实就是不火了想不开，小心眼，爱算计。只有10%-20%的患者是经过正规医院诊断出的，大多数沉默的患者都是默默承受。 但是有时候中医临床上用疏肝解郁的办法治疗抑郁证，效果并不理想。 于是，我研究了很多报道，有意思的是运动居然是治疗抑郁的良方，有研究表明，有氧运动40分钟，可以让轻度的抑郁情绪消失2小时以上...这里提到的运动是指有规律的快走、慢跑或是跳绳之类的有氧运动，这些运动都可以让腹部有规律的动起来。   我在对抑郁证患者腹部探查寻找时，发现腹部多坚硬如石，按压时多有明显疼痛，这个痛点很深，多在左侧滑肉门穴处。 于是，我再对抑郁证患者腹部探查寻找时，发现腹部多坚硬如石，按压时多有明显疼痛，这个痛点很深，多在左侧滑肉门穴处。（图4 左滑肉门穴） 因为左侧滑肉门穴下是腹壁，再下是大肠，再下是十二指肠，而十二指肠后则是腰1两侧的腹交感神经节...抑郁症患者正是交感神经处于抑制状态，才会有低落的情绪、胸闷气短的症状、腹胀便秘和怕冷无汗等等现象。我们在临床中常会用长针针刺左侧的滑肉门穴，刺激十二指肠蠕动，从而间接刺激腹交感兴奋。 所以，除了规律的运动以外，我们可以平躺在床上，将右手四指立于肚脐左侧，用力向下深按，同时左右晃动腹部，每天10分钟。  针灸传扬，我们在路上 |
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