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随着我们生活水平的提高，饮食不健康所而引发的身体亚健康状态，让我们也越来越重视健康，学会保养身体了。但是我们总是会忽略身边那些效果很好还便宜的小食物，反而去追求那些昂贵的滋补品的效果。其实这样的想法是错误的。田间地野里，比如这几样长在地底下的食材（也是药材），药用价值不输国外大牌营养品，却总是会被大家所忽略，下面我们来看看他们到底是什么吧。
山药，大家并不陌生，但是由于它顔值不高，味道也不鲜美，人们对它并不很宠爱。山药有很高的药用价值，不仅可以做菜，煲汤更是最佳的选择，味道不仅鲜美，常食更可滋补健身、延缓衰老，防止动脉硬化和预防冠心病。护肤养颜的功效也是看得见的，每天吃能防癌抗癌，增强身体免疫力。
花生，大家更熟悉了。它不光是农作物，更是能够帮助我们心血管垃圾排除毒素的好帮手。花生的营养丰富，具有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸和硬脂酸等。每天食用花生可以有效预防冠心病和动脉硬化，促进骨骼生长发育，防癌抗癌作用强大，花生中钾元素还能延缓人体衰老。饭后嚼两粒生花生能够清新口气而且对胃也是非常有帮助的。
简单食材，却是健康最强有力的卫士
板栗仁很好吃，蛮糯的！外包装挺干净的！闻起来也很香！甜度刚刚好！价格也算蛮实惠的！这个季节的板栗，真的是软糯回甘，能吃到温温糯糯的炒板栗也算是我喜欢冬天的原因之一
女孩子多吃枣好，干吃，泡蜂蜜水喝，煮粥都行 枣子挺干净的，可以直接拿来吃的 我撕开就感觉到里面有很多糖份，不是很干的哪种，吃了没有辣的味道，很甜
这个黑糖口感微甜，不是特别腻的甜味，无色素，无糖精，品质超棒，感觉好神奇哦！为了以后都能舒舒服服的度过那几天，会经常来买的哦，真的太超值了！吃了两天，口感很好
山药外表还带着些潮沙土，新鲜。当晚蒸了条吃，味道新鲜，时间久了点，糯糯的，有点淡淡的甜味，如果时间把握好些，会更粉，更香。今天做山药糊，加些枸杞颜色有点黄，好吃
一揭开盖子满满都是芝麻香，能感觉出来原材料很新鲜，香味很诱人，忍不住吃了好几勺， 甜度可以， 不是很甜的那种。 欢迎关注我的UC订阅号：静东堂 微信公众号：wlj111222 |
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