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在美味与瘦身中难以取舍的你，如学会这道菜，恭喜你将美味与瘦身兼得，专为吃货MM研发，让富含丰富膳食纤维和果胶的南瓜为你排毒瘦身吧！ 材料：南瓜1块、大蒜6瓣、生姜1小块、小葱2根、泡椒1小勺、生抽1小勺、食盐1小勺、植物油1小勺 做法： 1.南瓜一小段洗净备用。 2.把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片。 3.切好的南瓜摆在盘子里备用。 4.把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用。 5.炒锅里放少许植物油，放入小碗里的葱姜蒜小火炒香。 6.加入少许盐，生抽略炒，再放一点水煮开即可。 7.把煮好的配料淋在南瓜上，放在蒸锅里，水开再蒸7，8分钟就好了。 8.装盘。 南瓜排毒瘦身功效： 常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。 早晚一盏茶: 清热宣肺, 养心护颜, 健脾益肾, 秒瘦5斤! 秋冬干燥，早晚来盏茶润润肺，去去心火，还能健脾益肾甩肉肉，何乐而不为呢？ 润喉清音茶 苏叶盐茶 材料：苏叶6克，绿茶3克，盐6克。 做法：将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。 功效：清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。 壮阳滋阴茶 杏仁麦冬桑菊茶 材料：用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。 做法：将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。 功效：养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。 莲子补肾茶 材料：莲子30克，茶叶5克，冰糖20克。 做法：莲子用温水池数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。代茶饮。 功效：健脾益肾。适用于月经过多等症。 瘦身操： 每天晚饭后休息一个小时，再开始这套瘦身操，健康体魄之余，还可以减重，特别是对腰部位置的赘肉有很好的消脂效果！当腰瘦出曲线，穿衣服也好看了！
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