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文/小宋老师 在史蒂芬.柯维著的《高效能人士的七个习惯》一书当中，作者提出了每个人所拥有的最重要的资产就是我们自己。 如果我们能够从身体、精神、智力、情感四个层面来对自己进行投资，那么我们将大幅度的提升个人产能。 接下来，我将以这四个维度为框架，结合自己的个人感悟及之前所学过的一些心理学知识，来对如何从这四个方面投资自己进行深入解析。 希望我们都能够在2017年，成长为更加彪悍的自己！ 1. 对身体进行投资 在电视剧《奋斗》当中，陆涛的爸爸徐志森曾经对陆涛说过，“华尔街那些能够赚大钱的人，很多人在读大学的时候就是学校里面的体育明星。成功的商人不仅仅是靠算计才能挣得大钱，同时也要靠气势。” 而这种气势从哪里来？就是靠持之以恒的锻炼身体，靠对自己身体的精心保养。只有这样，才能使我们的体能、韧性、力量始终处于最佳的状态。 说实话，当我面对的事情不多、感觉生活压力不大的时候，还并未意识到锻炼身体的重要性。有一个阶段，我完全停止了任何形式的运动。 直到有一天，我所面临的压力开始成倍的增长。有时候，为了赶在截止日期之前读完一本难啃的书或者是写完某篇学术论文，一天要连续进行10小时以上的脑力活动。这时我才发现，什么叫做心有余而力不足了——虽然我还想继续学习，但是大脑已经开始罢工了。 于是，我先尝试运用从《精力管理》这本书学习到的方法，通过学习和休息的交替来让大脑得到恢复。但是我发现，一旦休息结束之后开始学习，大脑还是感觉隐隐作痛。后来我又读了《让大脑自由》这本书，这本书讲到的第一条定律就是：越运动，大脑越聪明。 于是，我又重新开始了运动的习惯，一周两次。没过多久，我就感觉到自己的脑力得到了很大的提升。即使长时间用脑，也不会像以前那么容易感觉到疲惫了。另外，运动让我感觉到精神焕发，整个人都充满了活力。 想要对身体进行投资，那就先从运动开始吧！心理学的相关研究发现，一周运动2到3次，每次坚持进行30分钟的有氧运动，就会带来认知能力的巨大提升。也就是说，只要一点点的运动，就会对我们的身体产生很大的好处。 2. 对智力进行投资 作家韩寒当年因为考试中挂科太多，按照学校规定，不得不暂时休学回家。当他到办公室找老师办休学手续的时候，一位关心他的老师问他：“将来你靠什么来养活自己啊？”韩寒回答说：“靠稿费”。办公室的所有老师都哄堂大笑。 后来，韩寒写的《三重门》一书，销量超过了200万册。韩寒不仅靠稿费养活了自己，而且还把自己养活的很好。 韩寒之所以会有“靠稿费”来养活自己的自信，源于他对自己的智力进行了持续不断的投资——他读了非常多的书。 在《零下一度》中，韩寒写道：“我每天上课看书，下课看书，图书馆的书更是被我扫荡干净，只好央求老师为我开放资料库。中午边啃面包，边看二十四史。” 所以，如果你想对自己的智力进行投资，可以先从多读书开始。那么三个问题就来了，第一，我们应该从读哪些书开始？第二，如何保证拥有充分的时间去读书？第三，如何让读书的效果最大化？ 关于第一个问题。俗话说，磨刀不误砍柴工，我们可以先从一些读书方法论的书籍开始读起。强烈建议大家读读《王者速读法》、《这样读书就够了》《书都不会读，你还想成功》这三本书，这几本书会让你的读书效率和效果都得到大幅提升。还有，在买书之前，可以借助“豆瓣”的书籍评分来进行选择，以免被书名所迷惑，选错了书。 关于第二个问题。我的答案是，只要你尝到了读书的甜头，或者是下定了读书的决心，那么一定能找到读书的时间。地铁上、排队的时候、无聊的时候，都可以拿出一本书看。如果周围环境拥挤，看纸质书不方便，那就看电子书。如果感觉眼睛很疲惫，那就带上耳机通过手机来“听书”。 关于第三个问题。如果每次你都是带着问题去读书，那么你就可以将读书的效果最大化。例如，当你感觉自己的时间管理很成问题的时候，那么你就可以去读《小强升职记》。如果你感觉自己在理财方面有有问题的时候，那么你就可以去读《富爸爸穷爸爸》。 3. 对情感进行投资 当你受伤的时候，有没有一个朋友，可以让你无拘无束的去倾诉衷肠？当你取得了不起的成就的时候，有没有人愿意和你一起分享这份喜悦？ 如果以上两个问题你的答案都是肯定的，那么从心理学的角度来讲，你具有良好的社会支持系统，同时你患心理疾病的风险也会大大降低。 我们的情感，需要他人的呵护。我们的亲密关系，需要用心的去经营。因为，只有经营好自己的亲密关系，我们的情感才会在需要的时候，得到悉心的呵护。 没错，在童年的时候，我们不需要付出任何东西，就可以得到大人无条件的关爱。但是一旦长大成熟之后，我们就应当及时转变自己的角色，从一个“索取者”变成一个“付出者”。学会主动去关心别人，主动去付出，用心去经营亲密关系。 其实，无论是亲情之花，还是友情之花，如果不常常去用水浇灌，都会枯萎。 你不需要刻意拿出多少时间去经营人际关系。当你空闲的时候，可以少刷一会儿朋友圈，拿起手机给家里人发条信息或者是打个电话；或者是给好久没联系的朋友打个电话，主动送上自己的关心；或者是在逢年过节的时候，用心的编辑一条长长的短信（群发信息不走心，还会起到负面效果），对曾经帮助过自己的人表达一下感恩之情。 如果你觉得自己很容易忘记去做这些事情，你甚至可以把这些事情列入你的月计划——每个月都提前计划好给某个重要的人打一个电话。这样，你一年就能打12个重要的电话。这些举动，都是对情感关系的投资和维护。 4. 对精神进行投资 有一次，我陪同一位从挪威来的Eva教授在上海游玩。Eva教授当时已经70多岁了，但是心态却像一个小姑娘，脸上一直挂着灿烂的笑容。 有一次，她从路边捡到了一朵花，然后把这朵花别在了自己的衣服上，哈哈大笑了好长一段时间。 我好奇的问Eva教授，“你每天都过得这么开心，有什么秘诀吗？难道您没有烦心事吗？”Eva教授说：“我把烦心事都交给上帝了，我只是在尽情的生活和用心的祈祷，我相信上帝自有他的安排。” 我没有宗教信仰，但是我有自己的人生使命。其实，无论是你的信仰、还是你的人生使命、或者是你对未来的愿景，这些都是精神层面的力量。精神上的力量能够引导你去克服重重苦难，鼓起生活下去的勇气。 尼采曾经说过，一个知道为了什么而活着的人，什么样的苦难都能够忍受。 然而，找到自己的人生使命并不是一件容易的事情，这需要一个长时间的探索过程。 根据霍兰德的职业兴趣测评，我是一个典型的社会型的人。社会型人的最大特点就是热爱从事“助人”类型的工作（例如教师、咨询师等），并且能够从助人的过程中得到巨大的快乐。 同时，我自己曾经有过很长一段时间的不幸福经历和失眠经历。当我从那段灰暗的时刻走出来之后，我就将自己的人生使命确定为——帮助更多的人变得更加幸福。 在这一项使命的推动下，我开始在学校开设幸福课，开始写一些传播幸福方法的文章，并且乐此不疲。我想，这就是精神的力量对一个人的推动作用。 如果你还没有找到自己的人生使命，也不要着急，但是你不要因此而停止努力。关于寻找人生使命这件事，乔布斯曾经说过，“Keep looking, don't settle.”（继续寻找，不要停歇。） 推荐大家去读一本书和看一部电影，来寻找自己的人生使命或者是终极目标。这本书的名字叫做《活出生命的意义》，这部电影的名字叫做《遗愿清单》。 确定好自己的人生使命或者是终极目标之后，你可以在每周固定的一个时间段内去温习一下自己的人生使命或终极目标。对我个人来说，这个时间段通常是周末的晚上。 每当思考自己的人生使命和终极目标的时候，我都可以在精神上给自己完成一个充电的过程。因为这些思考可以让我从琐碎的小事中抽离出来，看清楚那些对我来说真正重要的事情，从而更加果断的前行。 本文主要参考图书： 1.史蒂芬.柯维《高效能人士的七个习惯》，中国青年出版社； 2.威尔.鲍温《你可以幸福》，湖南文艺出版社； 3.约翰.梅迪纳《让大脑自由》，浙江人民出版社；
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