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有人说过这样一句话，聪明的人是不需要看书的。第一次看到这句话时，我觉得真的是大错特错。 但是现在，我觉得他说的有一定道理。 我们从小被教育要看书，那么看书到底是为了什么呢？ 基本就是三类：获取信息、消遣、修炼灵魂。 但是，在互联网高度发达的现在，获取信息和消遣可以不用通过书这个途径。而对于灵魂的修炼，因为人性都是差不多的，因此每个人要面对的无非就是几种情况：人生目标、情绪、自尊、自控力、自我管理等。 从这个角度来看，那句话确实有道理。 托尔斯泰说“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸”。 对于个人的成功而言，也是一样的道理，“成功的人都是相似的，不成功的人各有各的原因”。 《成功心理学》揭示了成功背后的心理学，提供了一套可行的、具体的步骤来让你实现成功。这本书告诉你：只要你做到认识自己、找到自己、管理自己，你就可以达到属于你的成功。 作者丹尼斯·韦特利是美国著名的励志演讲家，也是美国自尊协会的创会会员之一。他向各个领域的人物提供咨询，以帮助他们实现自己的目标。所以这本《成功心理学》可以说是作者多年工作经验的集合。 我将这本书分为三步，来帮助你找到工作和生活的意义、到达理想的彼岸。 01成功是什么 一开始我觉得《成功心理学》改名为“目标心理学”可能会比较好，因为“成功”这两个字往往会引起很多人的反感。读了第一章，我发现：成功说“这个锅，我不背”。毫无疑问，是我们错了。一直以来，我们错误地把成功等价于名利、物质。 作者认为成功是你在人生中创造的价值感。那么，成功就不是终点，而是一个过程，它意味着不断探索、不断进取、不断收获。胡适先生曾说“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的乐趣”。 成功的要素包括：自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我激励、积极关系。 由于人生的追求不同，所以你的思维也会产生巨大的差别。 有的人、人总是将成功定义为外在的刺激性奖励，所以他们的努力往往总是会后续乏力。还有的人，他们并不是在努力，而只是在生活。 要想成功，你得先认清自己。 作者提出人的智力有八种类型：文字/语言智力、逻辑/数字智力、视觉/空间智力、身体/动觉智力、音乐智力、交际智力、内在智力、自然智力。每个人都同时拥有这八种智力，但是每个人都在某一两种智力上面的优势。 书中提供了一套自我评估，你可以借助此准确指出自己最强的那一项智力。 基辛格曾经说过“如果你不知道要去哪里，每条路都是死胡同”。当你对自己的个性、能力、兴趣有了清晰的了解，接下来就应当为自己订立目标。 合理设置的目标有五个特征，称为SMART目标，分别是：具体（specific）、可衡量（measurable）、可实现（achievable）、现实（realistic）、时间相关性（time-related）。 你在订立目标时花的时间越多，实现的可能性也越大。尤其是当你把目标写下来，你就会产生无穷的动力去实现它！ 02树立正确心态 我们在生活中经常能遇到那些高自尊的人，其实不是因为高自尊的人人数多，而是因为高自尊的人更能赢得我们的青睐。 每个人都喜欢那些尊重自己的人，讨厌那些不自爱的人。高自尊的人也要比低自尊的人获得更大的益处。 高自尊其实是一种习惯。每个人的童年经历构成了他大脑的编码素材，当他逐渐成长，他就会按照大脑的系统设置行事。 有的人从小被老师夸，学习成绩也好，那么他在学习和工作上就有高自尊。有的人从小被父母呵护地比较好，那么他在生活中就有高自尊，面对异性也很有自信。 如果你知道你的低自尊是童年经历造成的，那就意味着这些都是有原因的，而你是可以改变的。作为成年人，你更有能力掌控你自己。 理学大师娄谅说过:圣人必可学而至! 对于低自尊的人，作者提出提高自尊有三条途径：自我期望、自我接纳、积极的自我对话。 自我期望指的是你相信自己有能力获得你想要的东西。 面对难关时，如果你感觉没有自信，那就回想自己过往生涯中的成绩，你就会发现自己纯粹是杞人忧天。而如果你还是回想不起来任何成就，你可以尝试给自己设定难度层层攀升的目标。当你克服一个又一个困难后，你会为你取得的成就而自豪，你也就变得越来越自信了。
低自尊的人往往是因为小时候没有获得足够多的关爱，而自我接纳就是在为你传递爱意。自我接纳让你知道：即便你有很多缺点，但你仍然是值得爱的，也是值得尊重的，你不用为未能达到目标而自我批评。心理学家阿德勒称自我接纳是“承认不完美的勇气”。 很多人都有深存于大脑思维里面的认知扭曲，这些导致你的自我对话往往是消极的。 比如，很多人小时候被父母批评“你这么笨”、“你这辈子什么都做不好”等等，孩子都是在按照别人的评价看待自己，你长大之后也会用这样的话语评价自己。每当你出现这样的话语时，你必须立即告诉自己：停止这个想法！然后，你还要告诉自己“我是一个聪明和有力量的人，能够实现我所有的目标”。 我之所以如此看重自尊，是因为在上面谈到的成功的几个要素中，高自尊对于积极思考、自我约束、自我激励这三方面帮助很大。 在《最重要的事，只有一件》这本书当中，提到：将你的人生专注于一件事是人生至理。 要达到只做一件事，早睡早起、克服诱惑、坚持锻炼是基础，而这些基础的基础是你应当有强大的自我约束。 作者认为自我约束有两种关键的能力：坚持和自我决定。 按照1万小时天才理论，只要坚持刻意练习，你就能达到专家级别。 自我决定需要你承担责任，为自己做人生规划。自我决定能让你对你的人生有掌控感，而不是被各种各样繁杂的事物推着走。你对人生有了掌控权，你的幸福度也会大幅提升。 我们在生活当中冲动的情况，小一点的，往往是不顾工作看了一场电影、早上起来多睡了一个小时、晚上睡觉，大一点的，比如被别人别车了还回去，最后出了车祸等。 中国人经常讲“三思而后行”，就是因为一时冲动虽然快意了，但是会让我们损失更多的金钱、时间，最后的结果往往是得不偿失。因此，运用逆向思维，当你想到冲动的结果，眼前的这些小难关就很容易被克服了。 结果一般分为两种，长期和短期的。 当你觉得冲动的时候，给自己两分钟时间，做下面三个步骤。
这三个步骤可以降低冲动阈值，让你拥有坚持的力量。当你坚持一段时间，养成习惯，就不用这么麻烦了。马克·吐温说“我们不能将习惯扔出窗外，而是只能一步步地引它下楼”。 那些高自尊的人，他们知道自己人生中最幸福的事情是什么，他们也倾向于把时间花费在那件事上面。那些低自尊的人总是担心资源短缺，到手的鸭子容易飞。而高自尊的人往往资源丰富，他们不会有忧虑，更能做好取舍和规划。自控力其实就是良好习惯的养成，高自尊的人自控力要远超低自尊的人。 对于低自尊的人而言，除了要培养自己高自尊之外，更可以学习上述介绍的这个方法，让你拥有强大的自控力。 我们经常讲延迟满足，就是因为短期的诱惑跟长期带来的好处相比，根本算不了什么。你每天一点一滴积累，到最后就可以积少成多。 《成功心理学》这本书，对于积极思考和自我激励两方面，也提供了行之有效的方法论。对于那些低自尊的人，他们可以使用这些方法论获得勇往直前的力量。 03珍惜你现在能选择的 当你还能有选择的时候，你应该感到幸运。 法国作家伏尔泰把生活比喻为扑克牌游戏，每个人手里都有一手牌，这手牌就是我们所拥有的时间、基因和家境。在这三者当中，时间是最公平的了，也是平凡人家的孩子与二代们对抗的唯一资本。 第一点，分析你的使用情况； 第二点，给时间和金钱管理列优先顺序； 第三点，创建计划。 时间管理和金钱管理的基本思路是一样的，因为他们都是我们实现人生目标的工具。 很多人会觉得这样很麻烦，但是你认真生活的态度，会让你更加热爱生活。 在分析金钱和时间的过程中，你可以将它们分为三类：固定的、灵活的、可自由支配的。 拿开销作以说明，固定必要开销：房租、房贷、车贷等；灵活必要开销：学费、书本费、食品费等；可自由支配开销：电影、旅游、娱乐等。 除了管理好你自身，也要管理好人际关系。罗斯福曾经说过“成功方程式中最重要的一个因素是知道如何与人相处”。 在沟通当中，沟通有六个要素：发送者、信息、渠道、接受者、反馈、语境。有效倾听要做到三点：鼓励、关注和回应。 作者在书中举了一个例子，乔的上司多利达斯先生从未在他身边指导工作，却几乎总能抽出时间来批评乔干的活。乔三番两次地核对数字，但多利达斯先生总是能从鸡蛋里面挑出骨头来。乔能够说些什么来改善这种状况。他每天的工作很无力，他想要放弃，不想再多干一天工作。 第一点，鼓励。不要试图去打断对方，即便是和你不同的观点，他说出来你反而可以更好地反驳。 第二点，关注。以专注、开放的心态接受信息，让自己的思考永远超过语言3秒。 第三点，回应。不要冷淡回应，而是用释义和反思的技巧，做一名积极的倾听者。释义是重新阐述信息中的具体内容，反思是重新阐述信息中的情感。这样不仅显示你在倾听，而且你重视对方。你可以说“这听起来你感觉到（情感），这是因为（具体）”，这个句式很管用。 那么，面对上述乔那个案例，乔就可以对他的上司说“这听起来你感觉到很气愤，这是因为我计算错了几个数字吗？”这样，他的上司就能感觉到：由于他的言辞苛刻，乔产生了不好的情绪。乔的上司以后就会注意这方面。 在《成功心理学》这本书当中，作者非常细心地用【个人日志】栏目，让你实践书中的知识，追踪自己的人生路程；每一章都会配一个【真实成功故事】，来让你学以致用、真切体验；还有【练习】栏目，让你学习掌握书中的内容。 这本书正如美国人以往的风格一样，严谨、务实、理性，所以非常具有可操性。《成功心理学》真是一本人人必备的人生手册，颇有工具性的特点，你可以借助它突破人生短板，实现人生目标和自我心性的成长。更重要的，这本书不是读完就放在那里了，而是要随时拿出来翻看，看看自己有没有按照书中的内容去认真实践。 如果你想知道成功学加上心理学，结果会变成什么，那就来赶快看这本《成功心理学》吧！ |
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