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每晚19:30，跟着yujiacom体式推送 一起畅快专业『学瑜伽』  30天瑜伽挑战·第二天 Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第2天的练习。  不管你是重体力劳动者，还是每天坐在电脑前8小时的白领，你很容易感到背部僵硬，肌肉打结，长此以往，人们的体态容易变成圆肩驼背，甚至发展成肩周炎。  本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师舒展后背的瑜伽练习，帮你摆脱背部僵硬，远离圆肩驼背！ 主题：舒展后背的瑜伽练习 时长：33'19'' 难度：★★ 【第二天】舒展后背的瑜伽练习 ↓↓↓ 【第二天】的瑜伽训练结束了，此刻的你已经走在无数人的前面了，完成训练的你，记得要在文章下方【留言打卡】哦，让我们一路见证你的坚持与改变！ 本文由瑜伽网原创，转载请注明来源：瑜伽网（ID：yujiacom），否则一律视作抄袭 |
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