头疼胃疼腰也疼，按揉这些穴位让疼痛快快“飞走”

头疼、肚子疼、腰腿疼……疼痛在各种疾病中无处不在，它既是痛苦的根源，又是提醒我们远离潜在危险的预警信号。

中医通过按揉经络穴位来止痛的方法，立竿见影，简单且速效，非常适合中老年人应急使用。下面我们就跟中医大家学上几招穴位祛痛的方法。

感 冒 头 痛

头痛的种类繁多，最常见的、最熟悉的就是感冒引起的头痛，也就是中医所说的外感头痛，这种头疼是因为外界的邪气侵犯人体的头部，头部的清阳之气受到邪气阻滞从而导致气血流通不畅，脉络阻滞，发为头痛。

每逢着凉而觉得头晕头痛的时候，可以点按外关和风池两穴，效果立竿见影。外关好比为邪气通向体外的关卡，按揉外关，就好像疏通关卡，使邪气可以通向体外。

而风池这个穴位，古代医家认为此穴内物质富含风热水湿，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，因此名曰风池，受风着凉导致头痛的时候经常点按，祛风效果极佳。

1、按揉外关：外关在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间（由手背腕部横纹处，向上量两个拇指宽度，按压此处找到两骨之间便为外关穴）。

2、按揉风池：在胸锁乳突肌与斜方肌之间的发际边缘，在耳后颈部的侧面可以摸到明显的凹陷，此处便为风池穴。

贪 凉 胃 痛

俗话说“十个胃病九个寒”，许多人一吃冷饮就把“节制”二字抛到脑后去了，寒气凝结在胃里，刺激胃壁，阻碍了胃的正常功能，食物不能消化，堆积在胃中，越“结”越多，越“结”越难消化，越“结”越疼。

遇到这种情况，只要能够及时给胃“解冻”，疼痛自然就会消失得无影无踪。每到这种时候，可以在足三里穴、梁丘穴上针灸，再灌个暖水袋，焐着胃部（中脘穴），胃痛很快就会得到缓解。

1、用较重的力度点按足三里、梁丘，至疼痛缓解。

2、手掌紧贴腹部中脘穴进行环形揉动或来回摩擦，使胃部产生温热感较佳。

3、将艾条点燃后，薰灸中脘、足三里，各15~20分钟。也可根据自身实际情况，在疼痛范围内薰灸15-20分钟，可达到缓解胃痛的效果。

久 坐 腰 疼

腰痛患者中，久坐一族是就诊的最大人群，这些人在电脑前面一坐就是四五个小时，腰部长期负重，导致腰肌劳损，腰椎间盘突出。到底有没有什么妙招能够将腰痛拒之千里呢？

1．揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前面脐中（神阙穴）相对。手握拳后以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，按揉2-3分钟。

2．揉肾俞穴

肾俞穴在命门穴两侧各1。5寸。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上按揉，或两手叉腰，以食指和中指按揉穴位2-3分钟。

3．按揉委中穴

《针灸大成》中说：“腰背委中求”。 每天按揉委中穴，可舒筋活络、解痉止痛。

4．捶腰骶

两手握拳，有节奏地轻轻叩击腰部脊柱两侧到骶骨2分钟。

5．擦腰

两手搓热，以掌面紧贴腰部脊柱两旁，上下反复摩擦腰部两侧2-3分钟。

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