九阴功（标准型）【三】----王长英  (2017-01-29 02:00:00) 第六式 彩云追月
一、动作说明
听到口令词“翻掌外旋，云升海底，彩云追月，月在天心” 时，抱月的双手翻掌向下，外旋手掌再内旋至手心向上，从海底托月沿中脉上升，缓缓吸气。行至眉心轻轻一撂，掌由内向外一 翻，使拇指、食指尖相对有接触，并撑开虎口，手心向外，置于额前，此为月在天心。
听到“推云开雾，日月相映，转身合臂”时，双手前推，手心向前，身体微后坐，缓缓呼气。前推的双臂近于平直时，稍弯，双手分开，掌心向外，展臂向体两侧。当展开的双臂近于水平时，转掌心向前，左转身。实际做时，展臂与左转身是同时进行的。 听到“抱日归山”时，双手似抱球状，掌心相对，重心在右脚。双手（手心向下）抱日归山，抱日于天目前，掌心向内。听到“日沉西山，余辉闪闪，日出东海”时，双手于体前正中下按，下按至小腹时分掌，掌心向下向外抖手指，意排浊气沿腿入地，至臀两侧时手指下伸，手心向后（吸气），向后轻摆双手。双臂 乘势抬起，伸向体前，大约高于眉心，掌心向下，身体前控，重心前移，同时后脚跟抬起，呈探海式，重心在左脚。
听到“碧霞拥日，日月合明”时，身体后坐，重心又回到右脚，同时收回双臂，掌心向下。接近前额时，转掌抱日，手心向内，十指向上，合于天目，同时转正身体，双手下按，将日月归于下丹田，成龙爪抱月式。
该式先左侧合臂，再右侧合臂。
二、要点提示
此式是疏理经络，意为日月合明，阴阳和合，并将第五式“龙跃于渊”的能量均匀分布。行功动作要轻柔，含情脉脉，把能量充分溶到体内。做第六式时常出现的问题是，身体总是前倾后仰。要注意掌握两腿重心的前后变化，重心前后移动时，身体保持中正，不要前倾后仰。
第七式 海底捞月
一、动作说明
听导引词的前四句颂词时，双足并立，龙爪抱月。颂词快结 束时，右足向后45方向，后撤一步，左腿弓，右腿绷，呈弓步式，双手于小腹前，龙爪抱月。
听到“海底捞月，月在天心”时，双手从抱月处沿左腿两侧往 下，直身前弯下捞。前弯时，先塌腰，自下而上一节节地让脊柱前屈。接近地面时旋掌使掌心向上，捞海底月。抬头直身而起， 头先抬，把脊柱一节节领起，同时吸气，将双手带至海底再沿中脉上升（手心向上托，双手指尖相对不接触），至眉心前处，托 掌，无名指和小指尖轻轻一挑，意为勾开眉心。双手在头的前上方向两侧一分，谓月在天心。转掌使手心向上向外，微仰头。
第二次听到“海底捞月，月在天心”时，分掌展臂转掌心向下，在体两侧划大圆弧下落，俯身再行捞月，动作要领与第一次相同，将月第二次沿中脉送到天心。
第三次海底捞月的动作，与第二次相同。在听到“月在天心遮不得”时，则是将双掌立于额前方两侧，小臂垂直于呈水平的大臂，手心相对，向左转身同时夹裆封住海底穴，两膝内扣。
听到“开云抱月”时，两手在眉心前按导引词做开合动作三 次。开时左转身吸气，脊柱带动左臂微后拉，用无名指轻勾天目，右手于眉心前不动，用无名指一勾。
第三次做完开合动作之后，紧接着按“左臂神弓箭，成马步” 的口令词，转体成马步，转体的同时，两手相对，左手前伸，右手沿左手臂的中部向后拉，两手成一直线，左手稍高一点，右手 置膻中穴（心轮）之前，离开约十公分。
听到“开弓射箭”时，开弓吸气，左手不动似伸直，右手无名指稍一勾，射箭吐气。反复三次。
听到“收回右腿，龙爪抱月”时，前伸的左手及置于膻中的右手分别展臂划弧下行，至小腹前抱月，同时收回右腿，自然站立。
上述海底捞月、拉弓射箭的全套动作反复做三次，左右交替进行，要领相似。
该式意在排浊气，并能进一步调整第五式的能量。行功时仪 态要威武。
二、要点提示
第七式“海底捞月”和第六式“彩云追月”的全部动作，都是要把生命能量从火轮调上来，使其冲入风轮（喉部）。当能量（龙）冲到风轮时，就成为飞龙，故曰“飞龙在天”。此时有利于 天目见光，即《易经》中所说的“利见大人”。此两式均能调整第五式“龙跃于渊”所激发出的能量并把能量分布到全身各处。
月在天心时，不仅把月送到天目处，还要送到头的前上方，送上天。
第三次捞月后，月在天心时要转体，弓步夹裆。开合时手在 眉心前上方，但不要离头太近。开时，给个小动作，用无名指尖轻轻勾开眉心。中指也可配合动作。
开弓时，拉弦之手不要离胸太近，肘部弯曲不成死角。 （笫六式：彩云追月之一） （笫六式：彩云追月之二） （笫六式：彩云追月之三）（笫七式：海底捞月之一） （笫七式：海底捞月之二） （笫七式：海底捞月之三） （笫七式：海底捞月之三）
|
