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便秘的症状轻重不一，常常不被很多人重视，但是长期便秘会导致身体内新陈代谢的紊乱、内分泌的失调及各种微量元素的不均衡，从而会出现毛发枯燥、面色无华、色素沉着、黄褐斑、青春痘等肌肤问题，严重时影响身体机能正常运行，引发痔疮、加重心血管疾病、形成腹疝等。 而还有一些人把便秘当成是病，一有便秘症状出现，就着急地乱吃药。熟不知，若长期服用便秘药，肠壁会变薄，对身体伤害极大，且会产生依赖。 那么，有什么办法可以既健康又有效的改善便秘问题呢？ 1、揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。 2、按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。 3、按揉天枢穴 同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。 有部分人便秘时伴随的消化不良症状十分明显，比如说吃完辣椒、冰和一些不易于消化的食物后、就会出现腹胀、下腹不适、排气多、大便干结、便不尽等问题。有这一方面烦恼的人，不妨每天饮一杯火麻仁茶。 火麻仁茶是精选广西巴马长寿乡生长于石山区的火麻仁，火麻仁晒干剥壳研磨成粉配合其他原生态药用植物加工而成的养生茶，无添加剂、无污染特别适合现代亚健康人群，对润肠胃、滋阴补虚、助消化明目养肝、老人便秘、高血压、高血脂、高血糖特殊的疗效。 |
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