保健心脑血管，从喝下这一碗粥开始！！！
2017-01-22
一分钟谈健康
 小年小食疗 温补更健康 排毒养生粥 小年这样吃! 今天是小年，先祝大家小年快乐……今天应该都打扫除了吧，体力劳动之后，最忌讳的就是大鱼大肉了，一碗清淡温补的养生粥再合适不过了！ 准备药材 红枣 40g 黑芸豆 50g 黑花生 20g 紫米 100g 红豆 50g 红糖 50g 第一步 把芸豆、红豆温水浸泡四个小时，紫米清洗干净，红枣剪开去核，其他材料清洗干净，均放入锅中。     第二步 加入1000ml纯净水，中小火慢炖两个小时   注意中途要经常搅拌哦 第三步 加入红糖，再煮五分钟即可   小贴士 紫米中含多种维生素以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，补气又益血是冬季温补的最佳选择。 公众号ID：yfzxmz 长按二维码，关注"一分钟小妙招" 每天一分钟，生活大不同；简单生活，从一分钟开始 |
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