|
亲爱的糖友，过年好！给您拜年了！祝您鸡年行大运，万福安康，家庭美满，好事连连，吉祥如意。 过年期间，我们特别希望您能够在欢庆佳节的同时，照顾好身体，不要因为过年就忽视了健康。希望您过年心情愉快，合家欢乐，吃么么香，血糖还倍儿好！过年亲友欢聚，自然少不了助兴佳品：酒~！喝还是不喝？怎么喝？喝多少？这都是一门大学问。喝酒是表达感情的一种方式，在节日这种特殊的日子里，怎能少了酒呢？就是的，咱们糖友偶尔、少量喝点酒也是允许的，少量的概念是啥呀？注意听：红酒50～100毫升、啤酒250～350毫升或低度白酒50毫升，高度白酒不超过30毫升。即便如此也应相应减少25克主食（干重）摄入。千万别以为酒精在人体代谢过程中不需要胰岛素参与而一般不会使血糖升高就可以多喝。经常、过量饮酒不仅可能使饮食控制失衡（高热量、水溶性维生素丢失及代谢紊乱），而且易诱发低血糖。对了，如果你血糖控制的很差，就请不要喝酒了。以茶代酒也不错哟，来一杯上好的龙井茶或普洱茶吧！ 【糖友过年七件事】 初一大拜年，吃好喝好血糖好 初二合家欢，助兴酒杯端 初三走亲戚，送礼送健康 初四逛庙会，运动不能少 初五捏饺子，多菜少肉大元宝 初六来聚会，饭店咋吃血糖好 初七调整好，血糖监测别忘了 微信公众号tnbtb88(糖尿病同伴)，进群我和学控数技能 |
|
|
