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沙拉里放枸杞，蛋糕里放枸杞，枸杞曲奇，奶茶饮品里也放枸杞，甚至有人还专门做了枸杞面膜…. 一颗小小的枸杞，真有那么神奇？
枸杞的价值  枸杞，被称为“长寿药”。一般我们所说的枸杞，是指红色的果实，枸杞子。 中医方面 中医认为，枸杞子味甘、性平，具有滋补肝肾，益精明目的功效，凡是对于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明这些症状，都有调理作用。 西医方面 在西医里，通过含量检测发现，枸杞内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等，这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。 因此，枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。 但枸杞子不是人人都能吃，脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖的朋友最好不食用。 枸杞子的具体功效作用 枸杞子能抑制脂肪在肝脏细胞内沉积，降低胆固醇，以及促进肝细胞新生的作用。从而补益肝肾，清肝明目。 枸杞子能使老年人血中的老化指标向年轻化逆转，提高人体白细胞的数量和增强巨噬细胞的功能。 枸杞子含有的成分枯可胺A、甜菜碱等，有降血压和血糖的作用。 枸杞可以通过血液循环，提高皮肤吸收氧气和养分的能力。 再有，枸杞富含抗癌元素锗，锗对致癌物质有较强的络合作用，从而可阻止致癌物质侵害体内的正常细胞，起到强身健体、轻身不老的作用。
枸杞的用法简单多样，日常保健最适合 把枸杞子洗干净了，直接用嘴嚼。这种吃法，能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，更有利于其药效发挥，最是明目。 但要注意，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。 枸杞可以用来泡水，泡茶，泡酒。 春季用枸杞子泡茶滋阴明目；夏季用枸杞子泡水喝清除肝火；冬季用适量枸杞子泡在白酒中，浸泡7天，饮用可以补虚益精，驱寒壮阳。 煲粥时加入一些枸杞子一起熬也是一种吃法，特别是秋季空气干燥，取适量的枸杞子洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。 每次煲汤时加入几颗枸杞红枣，可以增添汤的色彩，也有保健养生功能。 食材： 枸杞子15克，黄精10克，猪肉100克，生姜、食盐少量 做法： 1.枸杞子、黄精洗净，加水浸泡15分钟；猪肉飞水后捞出待用；生姜切片。 2.锅内水烧开后放入整块猪肉、姜片、枸杞子、黄精，大火煮5分钟，随后用小火煮40分钟，至猪肉碎开。 3.加入食盐调味，喝汤吃肉。 营养点评：此汤可补肝明目，提高人体免疫力。 如何挑选好的枸杞子？ 枸杞子以个大、体长、肉厚、籽少、味甜、色红者为佳。在我国，宁夏枸杞为质量上佳的枸杞子品种，深受消费者的喜爱。 四步挑选正宗的宁夏枸杞： 观察枸杞的外形。 长扁状，呈纺锤形或椭圆形，体型较大；为红色或暗红色，尖端蒂处有个白点。多为短圆形，粒头小；皮薄肉少，呈半透明状，种子隐约可见；无白点。 泡 把枸杞泡到透明的开水里。一般不会很快沉底，多会浮在上面。大量沉入杯底。 捏 抓一把枸杞，在手里轻轻一捏，再松手。不会结块，会很容易散开。颗粒之间容易黏合在一起。 尝 放到嘴里嚼一嚼。甘甜可口，口感纯正无苦涩和其他异味。味微甜而稍苦涩。 【提醒】妈妈的一个动作竟让孩子成脑瘫！这个春节，别再这么做了！ 来源：家庭医生（ID：jtys1983） |
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