|
心之助（微信：luyuexinli） 女性心理专业平台 预约心理咨询 学习心理课程 请添加微信15611121252 整理 | 心之助签约作者 杨雅倩 每周一的答疑时间又到啦！ 来看看这次的问题是什么呢？ 女人追，男人逃怎么办？ 怎么面对别人的负面评价？ 出轨后，如何让老公身心回归？ 好奇这些问题的答案嘛？ 请心之助签约咨询师成宵老师，来为大家解答 问题1 我老公总是在自己的世界，在家里什么事都要我来操心，现在他一回家就把头扎到手机里，当我试图靠近他，他却躲得越来越远，他是不是变心了？我感觉不到丈夫的存在。当我们有争执的时候，他要么沉默，要么会说，我都是错的，你知道我在想什么吗？我就问，那你在想什么？他就会沉默不语。请问这种情况，我该怎么办？ 在所有的亲密关系中，亲密感是必需品。实际上，男人也需要亲密，但是他表达的却比较少。 我们的文化中就很少表达亲密，你可以回想一下小时候，很多人都不记得父母对自己表达爱的方式，亲人之间也很少说，我爱你。男人更是如此，一直以来我们都要求男人理性，喜怒不形于色。 自古以来，我们表达亲密的方式不丰富，表达爱的意识也比较弱。 那么，男人为什么会回避和疏离呢？ 我们都带着童年创伤成长的，我们的创伤一般分为两种，一种是抛弃的创伤，一种是被吞没的创伤。 小时候，假如一个孩子和父母，尤其是跟妈妈比较疏离，或者经常分离，就会有被抛弃的创伤。相反，父母和孩子过于亲密，或者过于控制孩子，他就会有被吞没的创伤。 因为有被抛弃的创伤，一个人就会无比渴望爱情，渴望亲密。相反，有被吞没创伤的人，在爱情中特别留意自己是否有空间，他会不自觉地给自己保留一个天地，喜欢独处。 很多时候，往往是一个缺爱的孩子，像一个被吞没的孩子索要爱。 而疏离的人，习惯性回避，或者沉默，这样的人不容易信任别人，他宁愿选择自我认同，而不是选择亲密感，也就是，我依靠我自己，而不是相互信任，分享彼此脆弱的一面。 如果你的伴侣是疏离型的话，你越要跟他亲密，他越会远离你。这是他们的本能反应，当你加倍努力接近对方的时候，只会让他觉得自己的空间被侵犯了，他会更加退缩，回到自己保护的壳中。这时候，渴望亲密的人会更加愤怒，于是，他们就走向了恶性循环。 如果你的伴侣是疏离型的话，要记住这两点： 1.接受。接受你的伴侣对亲密关系的回避和疏离，而不是用你的观点说，你为什么不跟我亲密啊？他不是你，他带着他创伤在成长，你带着你的创伤在成长。 2.承认。承认你对亲密的需求，接受伴侣对亲密关系的疏离，并不意味着你要忘记自己亲密关系的需要。相反，当你接受了对方，他就是对亲密关系回避的人，你就会创造一个更好的沟通环境，慢慢的卸下彼此的心房，可能你们的关系就会越来越好。 亲密是需要时间的，慢慢建立属于你们的二人世界，让他慢慢失去警戒感，而不是着急，你越急，他越躲。 问题2 我对别人的批评和评价很敏感，特别不喜欢别人说我，上次同事说我做事不认真，我很愤怒，不知道怎么表达，我该如何隔离别人强加在自己身上的负面评价呢？当场该如何面对？ 批评指责攻击，对有的人的伤害很大，而对有些人却不怎么受到干扰。我们产生情绪感受，往往是因为我们的信念。 当别人评价或者攻击你的时候，你可以观察一下，你是不是有些消极的想法会自动产生呢？ 假如现在有ABC三个人，被批评上课不认真听讲，他们会有不一样的想法和情绪。 A想：老师今天怎么了，是不是遇到什么事情了？忽然批评我。于是他会过来关心我，并且想，老师今天心情不好，我要表现好点。 B想：我今天做的很好了，你怎么说是你的事情，跟我没有关系。 C想：老师是不是针对我，她是不是看不起我！于是就开始各种内心戏，开始纠结，对自己也有负面的评价。 ABC遇到同样的一件事，三个人想法不同，于是产生有不同的情绪，所以我们面对批评的时候，分析自己的信念，是不是也有一些不合理的信念呢？ 如何面对别人的攻击和批评？ 1.不反驳，不判断。问问具体的问题，来看看对方是怎么想的。 2.解除批评者的武装。不管批评的人是对是错，先同意他的看法，再沟通。如果发现他的批评真的毫无道理，那我们更不用在意他说的了。 3.反馈与协商，假如他的批评是错误的，你可以用不具有破坏性的方式来表达这一点，居于事实，承认这个冲突和问题。跟他进行协商，如果他还是继续指责你的话，你可以坚定而有礼貌的反复重复你的观点。 所谓的负面评价，在不同的人身上，反应是不同的。关键是你怎么想的，怎么看待这件事情，还有你怎么看待自己。 问题3 老公出轨后之前非要离婚，闹了四五个月了，在婆婆的坚持和逼迫下，决定要回归家庭，跟我打电话说的意思是让我给他时间，他要一步步往回挪，但是期间却从不主动联系我，对我的态度还是很冷漠，半个多月回家看一次孩子，我该怎么跟他相处，如何让他尽快让他身心都能回家。 老公外遇开始回家，还是婆婆的逼迫下回来的，所以，你们的修复之路才刚刚开始。因为你们都是受重伤的人，你们都需要安慰和疗愈。 有的人可能会说了：那个出轨的人干嘛还受伤啊！其实，并不是那么简单，在修复过程中，很多夫妻因为把过去的感情耗尽了，婚姻反而走向了消亡。 我把这个阶段称为僵持阶段，我把这个阶段男人真实的感受和需求表达一下，我想所有的答案就不言而喻了。 我们说一下男人的心态： 他真实的想法是，我已经抛弃第三者了，我选择回家了，我想翻过这一页，重新开始。你要多表扬我这个决定，你不要老是用一副受了多大伤害的样子对我，我不想看到你在翻旧账。我现在就想太太平平过日子，让我冷静一下吧。 他其实想对妻子说，我已经很好了，我要回来了。因为在男人看来，他重视的实际行动。 他内心的需求是被欢迎，被接纳，被珍惜。很多回归的男人，他担心将来在家庭的法庭上，他永远是个罪人，对方永远是一个法官。他最怕的是，妻子一直说这件事，让他活在内疚中。 再看一下女人的想法是： 你做错了，你以后要做的更好一点。 你人回来了，你的心回来了？ 我真的不知道怎么信任你了，今后该怎么对待你呢？ 在外遇还没有结束的时候，女人为了捍卫自己的家庭，是一直在努力的，当男人回家了，老婆看起是松了口气，这时候因为丈夫背叛引起的种种情绪才开始出现。女人开始觉得不安全，对对方失去了信任，同时也害怕再度失去。 这时候女人也有需求，希望被爱，被肯定，被珍惜，觉得自己是好的，有价值的。就像曾经被抛弃的小孩，希望被确定的是，妈妈再也不会离开你，当初离开你是迫不得已，并不是你不好，才离开你的。 女人希望丈夫的肯定，我非常爱你，再也不会离开你了，你非常好，不是你的问题，希望他跟自己道歉。 只有理解彼此的需求，才能选择最好的方式相处。男人道歉，女人接纳，才能把过去那一段去除，重新开始，我们需要做的是： 第一，你们需要重建你们的安全感和信任感。 第二，能够真诚的沟通，分享彼此的伤痛。 第三，表达承诺，爱意，在爱的储蓄罐中再开始陆续的存钱。 【心之助】 最值得女性信赖的心理平台 预约专业咨询请联系微信 15611121252 进入爱的学院 获得爱的能力 http://weidian.com/?userid=707542139 |
|
|
