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2017-01-31 性感的身材是什么样的？简单来说前凸后翘，小蛮腰，大长腿。无疑，宋茜的身材符合这一点。 最近，宋茜为某运动品牌拍了一则广告，从动图中可以看出，她的身材确实很nice啊！ 看宋茜以前的照片，你会发现她脸部有点圆，四肢也有点胖。但她现在看上去却不胖，怎么做到的？ 首先是通过食疗减少身体的多余水分，就可以更快地消除虚胖。 不吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，这些食物不但容易引起过敏，而且也容易引起体内水分滞留。 多吃利于消除水肿的食物，像冬瓜、紫菜、红豆等。 然后，睡觉前一小时少喝水，不熬夜，作息规律。 在接受杂志采访的时候，宋茜曾说，我一直坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环，修饰身体的线条。行程紧张没有时间去健身房的时候，一定会做一些简单的拉伸运动。 宋茜透露了平常的健身小秘诀，平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部拉伸运动。 而且睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上，这样有利于消除下半身水肿。 刷牙的时候，她还会做10-20次后抬腿的动作，这样对臀部起到刺激作用，紧致臀部。还有，睡觉之前不忘做腹部运动。 拉伸运动的好处 在运动前后进行全身拉伸运动，可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损，缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。 同时对于减脂非常有帮助，让你想甩哪里就甩哪里。 既然拉伸运动这么好，我们怎么练习呢？给大家推荐一组拉伸运动。每个动作拉伸30秒。
想修炼宋茜这样的好身材，就赶快行动起来，跟我们一起练拉伸、练瑜伽吧！ |
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