太极拳健身养生的三个标准

在现在，太极拳有三大作用：

　　竞技表演，服务于荧屏——李连杰等影视明星；体育比赛，服务于体育赛事——各路太极拳冠军；技击，这个比重最小；

　　健身养生，提高生活品质——绝大部分太极拳练习者。


　　练习太极拳很多人就是奔着健身养生的功效去的，我从事太极拳的教学工作初心就是帮助更多的人，提高他们的生活品质。

　　这就是我的太极梦！

　　那么，我们练习太极拳到什么程度就就已经达到健身养生的功效了？毕竟好多人身体还没有出现病症，大部分人是防患于未然。


　　对于大家关心的这个问题，今天做个简单的阐述，你在练习太极拳的过程中，做到这三个标准，你的身体就会受益：

　　调心，心态平和，不浮不躁，起式之前先要做到这点，很重要；调姿，动作身形标准，太极拳不等于太极操，严格按照老师的要求做；调息，注重呼吸，深长细匀，到底练习多久，架子到底要多高，这两点对你的调息影响最大，不论什么情况下都要保持呼吸平稳和平时没有太大的差别，呼吸一旦和平时差距显著，身体就会收到伤害，练不如不练。


　　无论你是学的哪个门派的太极拳，要想健身养生，每次练习都要严格按照上述要求做，否则练拳不仅得不到你想要的，反受其伤害。