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首先，要分开两种情况来说：被孤立还是自我孤立，这是要分清的。 先说自我孤立的情况，有的时候不是群体孤立你，而是自我意识把自己孤立起来了。 这可能是自我的内向，会让自己因自己内向而产生一定的自卑心理。负面的思维方式使自己产生了自我孤立。而时间一长，自我孤立影响了人际，就被成了实质上的被孤立了。 所以，在这样的思维问题闭环上，问题的根源在于自己。这种情况，就要自己放下对自我的孤立，要接受自己内向，所谓一切都是最好的安排，多看看内向性格的优势。内向一般都比较文静，比较平和。这些外在都会给人很好的印象。内向不会产生坏的人际影响，有时还会更加分，这样思考的话，人就会变得积极起来。积极后人就会由内向转为外向了。当然，过于内向是不好的。过于内向和内向的差别，就是看是否影响你和人的正常交流沟通，如果影响了，就要适当地进行调整。内向的特征，无非就是不爱口头表达，在我看来，这个有很好的解决办法，你可以写信留言给要交流的人。我就是这样子，上天是公平的，你不要和自己的短板对抗，你要找到你的优势就好了。反正目的是为了交流。所以，内向不是大问题。 再说另一种情况，就是事实上的被孤立。那你要考虑下你的内向是因为什么导致的，被孤立是为什么，要分析下自身的问题。一般这种情况，只有一个问题，就是比较自我自私。自私导致不开放，导致封闭。导致对外围环境不信任。实际上外在就是自我。所以，换来的自我就是一个不被信任，不被接受，大家也对你比较封闭。所以信任换来信任，感恩换来感恩。如果自我的个性和思维方式问题。就要改善。 怎么改善呢？给你几点建议。 1、开放自己。首先要试着去相信周围的人，相信别人。从相信自己开始。开放就是完全的自我暴露，可能一开始会让你有不安全感。但时间长了，你就会发现，越是看似不安全的，换来却是安全。这就是所谓的阴阳，一物和另一物是紧密连接的。 2、接受自己，接受他人。你会发现，越是接受自己，越是对自己满意度高，你就会对环境满意度高。这就是外围即是自己的涵义，其实，你看到的都是你自己。你接受自己程度有多高，你对环境就有多友好。就有多爱。 3、多做利他之事。主动做事，主动帮别人，主动去通过利他创造对别人的价值。你会发现，帮助别人，成就别人，实际上最后是成就自己。不要觉得帮别人，为别人做事是浪费时间。实际上，这些都是为自己做的。 遇到孤立情况，不要担心。一切交给时间，慢慢地大家都会理解你。当然，如果你本身没有问题，是这个环境本身是一窝风气不正之人，你就坚持自我。时间会证明你是对的。所以，这种情况，就不多说了。需要自我坚持的勇气。 Anyway，祝你好运，一切都会随着时间越来越好！Good luck!
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