背肌,经常是被忽略与鲜少训练的部位。大多数人仅使用滑轮下拉和少量训练,甚至根本不在乎背肌的力量。其实背部肌肉很炫,好像是我们穿在上身的一件铠甲,又宛如一双展开的翅膀! 男性拥有强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感,走起路来整体更挺拔,气质更超群。 女性练背,主要是希望优美身姿。 练背九个动作!更高的强度,给胸肌背部暴爽的泵感和刺激。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 从中选取4、5个动作,每个动作10-15次。一周3次训练,让你拥有大背肌! 欢迎各位小伙伴们留言~说出你们想看的内容~然并卵~我是不会满足你的! |
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