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现在的生活条件变好了，自然不会克扣饮食了，很多时候吃的喝的都是随时就能满足，很多人在这个时候都觉得“年轻身体好，怎么吃都没事”，但是人的身体的承受能力是有限的，年轻也要有自己的底线，你现在吃的喝的给身体带来的负担，都会在年龄大了之后，慢慢的找上你，而且情况会越来越严重。大吃大喝带来的最严重的危机，就是心脑血管疾病，直接危机到你的健康的疾病。  冬季是最好的养生季节，天气冷了之后，循环滋补的时间会更长，更加有利于营养的吸收。但是冬季也是心脑血管疾病最容易发作的季节，像什么心肌梗塞、心绞痛、高血压等疾病，在冬季不管发作的频率高，死亡的频率也是大幅度增加。冬季心脑血管疾病频发，跟低气压对人体的刺激有关，冷空气会刺激人体，导致心跳加快，血管收缩，就会导致血压升高，加大心脏负荷，导致心绞痛和心梗发作等。  所以冬季护理心脏最终的就是注意保暖，特别是中老年人，千万不要硬抗，冷就加衣。在雨雪天气的时候，最好不要外出，外出也一定要做好保暖工作。很多人觉得吃饱就不冷了，但是吃也要讲究方法，胡吃海塞只会导致胆固醇过多，过多的摄入会导致高胆固醇血症，进而就很可能导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心血管疾病。  要想通过饮食来护理，一定要吃的合理，小编今天就跟大家说说，怎样合理的通过饮食来保护心脑血管。  燕麦是最营养的食物了，含有大量的粗粮中才有的营养成分，能有效的补充日常生活中补充不到的营养，燕麦还很适合高胆固醇的人食用，能降低胆固醇，让你远离三高烦恼，常吃好处多多。  蜂蜜中含有大量的营养物质，每天早晚喝一杯蜂蜜，就能缓解心脏负荷，降低夜晚血液的浓稠度，有效预防血液浓稠带来的堵塞，常喝蜂蜜还有排毒的效果，对身体真的很好。  核桃不止是有补脑的效果，核桃果仁中有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，营养价值高，还有有润肺强肾、降低血脂，预防冠心病等功效，长期食用还有益寿养颜，抗衰老等作用，常吃就能吃出好身体。  芝麻中含有丰富的精氨酸，精氨酸可以提高我们血管的张力,减少血小板的凝聚，降低血管的损伤，有效降低心血管疾病的发病率，随着年龄的增长，心血管会越来越脆弱，常喝芝麻糊就能很好地保护它，健康过一生。  作为我国特有的茶叶，静东堂罗布麻茶是很有药用价值的，它有降三高、通便的功效，常喝静东堂罗布麻茶还能延年益寿，对心脏血管也是最好的。 |
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