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华尔兹冠军表演 碾压劲——舞步中脚的练习 就是走起来像轧道机一样，是滚动的劲。办法是先练习前进，主要要领如下： 1、高拔左拉。人，简单说，就是高拔左拉。人要挺拔，头向左边拉开。 2、提胯带腿。怎样提起腿和脚；提胯带腿，不要伸腿走。 3、走人先走腿。人未动，腿先出去。经常有人笑话不会跳舞的，说你怎么总是踩我的脚？其实不全怨踩人的被踩的也有错误——你没有走人先走腿，所以他（她）上步时候能踩到你。如果你人没动，腿先退了，他往哪里踩？ 4、后腿发力。舞步和走步的根本区别，就是舞步是另一条腿发力的。 5、跟尖滚动。脚跟先着地，然后全脚，然后脚掌。两脚交替，就形成跟尖滚动走。 （一）要注意，绝大部分的错误走法，叫做“半截步”也叫“半拉步”。什么意思呢？就是他脚跟落地后就没有劲了，人就下去了。必须一致使劲贯彻始终，使人有腾空的感觉，这样就能支撑人的劲是往上的。 （二）怎么检验是否真的滚动了呢？当另一只脚拉过前脚的时候，他的脚尖滚动成脚跟的过程，路过前脚时脚尖是直立的，像车轮子一样。 （三）另一只脚不要立刻跟进，而是在后面含一下再往前拉，拉到前脚时正是音乐这一拍的时间。如果在另一只脚即后脚脚尖抹上水，地下明显的水印拉痕。 （四）前脚出去，如果没有音乐，能听见声音，脚跟落地没有明显的声音。这样才是滚动的劲。 这样练习很苦，但是只有这样才能练出脚劲来。这样的劲叫做“碾压劲”。有了这个碾压劲，你无论怎么玩脚下都有坚实的基础，可以避免“跑着跳舞”和“蹲着跳舞”。 前进练好了，再练后退。后退更难，其余一样，关键之处是把身体留在前面。练好前进了，后退就有感觉了。 这种碾压劲必须经常练，最好天天练，这是必须的。 从脚开始练吧，你脚下有根，腿就有劲，腰劲能使出来。肩是松的、活的。跳舞是要把人练活，绝对不要把任何一个关节甚至整个人练死。 从脚开始练吧，你脚下有根，腿就有劲，腰劲能使出来。肩是松的、活的。跳舞是要把人练活，绝对不要把任何一个关节甚至整个人练死。（文章来源：文清舞库。帝舞区整理，转载请注明） |
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