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胃病是日常中我们最常见的一种疾病，所以有十人九胃的说法，虽然胃病常见却很难即刻治愈，所以人们又常说要养胃，那么到底怎么养胃呢？这里介绍三种中医养胃方法。 图片来自于网络 1、中药调养护胃法： 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 还有一个据说是潮州老中医开的方子——麦冬10g、山揸10g、麦芽10g、谷芽10g、淮山10g、党参10g、熟地10g，大概三四天煮一次，煮好之后放点红糖，酸酸甜甜的，味道不错，大人小孩都可以吃。 图片来自于网络 2、针灸推拿法： 针灸可谓中医学中一门玄之又玄的学问，针推法也是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。 图片来自于网络 3、自然疗法： 所谓自然疗法讲究日常调理，效果缓慢却也作用持久，首先是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。 素有便秘的人可以每天喝3-5g蒲公英或黎王草茶来帮助润肠通便，蒲公英本身对胃病的克星，因为它有广谱抗菌作用，对胃病的元凶幽门螺杆菌有明显的抑制作用，所以蒲公英对胃炎十分有效，同时，它有清热去火、解毒利尿的作用，所以对缓解便秘也有一定的帮助； 而黎王草是一种富含膳食纤维的植物，膳食纤维可喂养肠道有益菌，对改善肠道环境、润肠通便都很有好处，轻者两天即可见效，且黎王草含有多种微量元素和氨基酸，对提升机体免疫力也是有帮助的。 除了饮食调节之外，精神调节也很重要。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。 此外，我们还可以运动调节。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。 |
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