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说到脾湿，很多人可能并不知道自己为什么会脾湿，也不知道脾湿的危害。从中医角度来说，五脏六腑最怕湿的就是脾，脾湿严重的朋友有这几个典型的症状，看看你是不是这样？ 症状一：总是犯困  很多朋友一天到晚都有点睡不醒，精神差，特别是吃完饭的时候，就特别犯困，恨不得马上睡一觉，这是脾湿的典型症状之一。 症状二：大便溏稀、挂壁 脾湿严重的人大便是很不愉快的，因为脾湿会导致消化系统出现混乱，大便出现溏稀和挂壁的情况比较多，而且一天可能要上好几次大号。 症状三：舌头大、有齿痕  脾湿也会反映在人的舌头上，脾湿严重的人舌头往往发白，舌体大，两侧有齿痕。 如果你这3个典型的脾湿症状，那么建议你尽快祛除脾脏的湿气。那么，说到祛湿排毒，我给大家推荐一个好用的食疗偏方——冬瓜绿豆龙骨（排骨）汤。 你需要准备： 排骨500g，冬瓜250g，绿豆100g、姜片15g，葱段15g，料酒、盐、鸡精适量    偏方做法： 1.排骨洗净剁块；冬瓜洗净切大块；绿豆洗净，清水浸泡2小时 2.排骨放入沸水中去浮沫，加适量料酒焯5分钟后，捞出待用 3.排骨和绿豆放入锅中，锅置火上，加清水大火煮沸后，改小火炖90分钟 4.倒入冬瓜、姜片和葱段，加盖再煮30分钟。出锅前加适量盐和鸡精即可  注意事项： 1.冬瓜皮的利水效果大于瓜肉，故煮汤时不要去皮，食用再剔除 2.排骨也可替换成猪龙骨，一样美味 健康功效： 1.冬瓜富含多种维生素和微量元素，可调节人体代谢平衡，具有利尿解毒、清凉降火的作用。多食可助人体排出多余水分，调节人体代谢平衡，特别适合夏季食用 2.绿豆可解毒清火，极具祛湿利尿的功效 3.冬瓜绿豆排骨汤清热祛湿，又有滋补五脏、养胃生津的功效，适合湿热体质的人食用 作者介绍：亚楠，资深营养师，国家高级食疗药膳调理师，本文出自她的《营养师天天都在煲的养生汤》 |
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