男人前列腺不好，这1类运动可不要做！很容易充血和水肿

39健康网

2017-02-021评

前列腺为男人特有的性腺器官，具备内、外双重的分泌功能。不论是对夫妻生活、还是生育来讲，保证前列腺的健康都至关重要。然而随着年龄增长，男性的前列腺健康问题越来越凸显。其中，前列腺炎就是比较常见的前列腺疾病，而适当的运动能够加快血液循环和新陈代谢，加速前列腺液的分泌，有助于消除炎症。但是前列腺炎患者的运动也是需要讲究的。

不宜选骑车、骑马等运动

骑自行车、摩托车、赛车、骑马等需要骑跨的运动，不适合前列腺炎患者。因为这些运动会直接对尿道和前列腺形成压迫，再加上运动时会发生颠簸和摩擦，很容易引发前列腺充血和水肿，进而加剧病情。

慢跑、快走和游泳比较适合

建议前列腺炎患者选择慢跑、游泳和快走等有氧运动。

游泳能够促使前列腺局部血液和淋巴循环，有利于前列腺炎症消退。不过要注意的是，前列腺怕冷，游泳池水温最好不要太低，在25到30℃左右最佳。水温太低会刺激前列腺体收缩、充血，进而加剧前列腺内液体的淤积，进一步危害前列腺健康。游泳的速度控制在每分钟大约30米，为时15到20分钟。