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1. 调一杯鸡尾酒 你没看错，就是调一杯鸡尾酒！热的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脱水，还能让肿痛的鼻子跟喉咙好过一些～ 热薄荷茶加上一汤匙蜂蜜，再加一小杯白兰地或威士忌，适合睡前使用～ 2. 让食物成为你的战友！ 一旦发现有感冒症状就不要再食用白色食物，白色食物会抑制你的免疫系统，让身体复原的速度变慢。这些食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、乳制品跟汽水。 抵抗感冒的蔬菜如下：胡萝卜、蔓越莓、洋葱、蓝莓、香蕉、糙米、钟型辣椒、芥末。 3. 用盐水冲洗鼻子 听起来是个很痛苦的方法，但是真能有助于纾解鼻塞跟消菌杀毒哦！ 用气球型的注射器或是鼻子冲洗器，一手按住一个鼻孔，另外一边则倒入少许盐水，让他自然的风干，一个鼻孔冲洗完2-3次之后再换另一个。 4. 穿着湿袜子睡觉，恩对，湿的。 《最佳健康杂志》指出这个疗法能帮助解除发烧的症状，而且湿的袜子，能够吸引血液回流到脚，增加血液循环。 睡觉前先将脚泡在热水中，再套上在冰水中浸泡过薄的棉质袜，外面再套上几双干的羊毛袜，等你醒来马上会发现好很多！ 5. 用盐水漱口。 用盐水漱口能让减轻喉咙疼痛，甚至还阻止上呼吸道的感染继续恶化。 6. 做个蒸气浴～ 蒸气有助于舒缓肌肉压力跟帮助血液循环。而且轻轻将蒸气吸入也有很大的好处！将滚烫的热水倒进大碗中，在上面蒙上毛巾，再轻轻覆在脸上轻轻呼吸5-10分钟。 |
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