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我们的身体是一个每时每刻都在新陈代谢的鲜活肌体。在《黄帝内经》中医理论体系里，人体可以有120岁的寿命。生命的过程就是动态平衡的过程，简单来讲，如果消耗＞补充就会导致肌体衰老而加速死亡，反之，如果补充＞消耗人体就会呈现出延缓衰老的状态。也就是说，身体不管出现任何症状和问题，只要我们均衡、及时、足量并按人体比例给予身体细胞修复所需要的优质原材料（六大基础营养素），在半年（即180天）后身体的细胞会得到原材料（营养素）的修复而得以正常运转。因此，在预防医学（也叫做营养材料学）理论范畴。人体只有一种病：细胞受损。只要细胞得到修复，身体自然恢复健康！ ◆细胞更新修复需要的六大类基础营养素： 1.水55%～65%——生命之源 2.蛋白质20%——生命之本 3.脂类15% 4.碳水化合物2% 5.维生素1% 6.矿物质5% ◆营养素补充的五大原则 1.完整 2.均衡 3.足量 4.及时 5.按比例 ◆人体所有细胞的原料就是蛋白质，只要每天补充的蛋白质充足，人体就会保持健康的状态。 ◆建议每天常人所需要蛋白质的保健量是：1.5克／公斤。 以下就是身体各器官细胞的更新周期： 1.肝的更新周期：5个月 只要血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力是惊人的。这意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有150天左右的寿命。英国莱斯特皇家医院的肝脏外科医生大卫·劳埃德解释说：“我可以在一次手术中切除患者肝脏的70%，只要2个月的时间，大约90%的肝就会长出来。” 但是，酗酒者的软组织细胞(肝脏的主要细胞)可能会逐渐受损，形成疤痕组织——也就是“硬化”。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。醉酒一次＝急性肝炎一次！ 2.味蕾的更新周期：10天 英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说，舌头上有大约9,000个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。喝冷饮也会让味蕾因为供血不足导致提前萎缩退化。 3.大脑的更新周期：和你的寿命相同 英国巴特与伦敦医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终身的大多数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有1,000亿个，出生时脑细胞的数量已固定，0～3岁脑细胞发育完成。大脑的大部分细胞不会再生更新的。会随着年龄的增长而不断死亡。但是，大脑有两个部位的细胞会自我更新，支配我们嗅觉的嗅球和用于学**的海马状突起。” 脑细胞的主要原料是蛋白质，按《黄帝内经》的理论，“脑为髓之海，而肾藏精生髓”，所以养肾是预防老年痴呆症的根本所在。还有一种肾寒血虚的女人生出来的孩子很容易导致脑瘫或是傻子也是这个原理！ 4.心脏的更新周期：20年 之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，只要提供足够的优质蛋白质等营养物质，心脏是可以自我修复的。 5.肺的更新周期：2到3周 英国肺脏基金会副**基思·普罗斯解释说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。普洛斯博士说：“它们是肺的第一道防线，因此必须快速更新。”肺气肿主要成因是蛋白质的严重不足，导致肺壁上形成了永久性的“洞”。 6.眼睛的更新周期：和你的寿命相同 眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜，而眼角膜的原料就是蛋白质。英国视光师学院的院长罗伯·霍根表示，如果角膜受损，它能在24小时内复原。霍根说：“角膜必须有一个平滑的表面，这样才能很好地聚光。这就是这种细胞更新那么快的原因。”不幸的是，眼睛的其他部位不是这样，随着我们的老话，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我们的视力越来越差的原因。还有就是提醒佩戴隐形眼镜的朋友，残留在隐形眼镜的清洗液会直接腐蚀眼角膜而导致失明。 7.皮肤的更新周期：28天 皮肤的表层皮每隔2到4周会自我更新一次。这种快速的更新是因为皮肤是身体的外层保护，它容易暴露在损伤和污染中。尽管皮肤在不断更新，我们仍会随着年龄的增大长满皱纹。那是因为随着逐渐老化我们的皮肤失去了胶原蛋白和弹性。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，它不断的死亡和生长。身体不经常洗澡，会感觉到皮肤上有“泥”，这个“泥”实际是凋亡上皮细胞的“尸体”。 8.骨骼的更新周期：10年 英国曼彻斯特皇家医院的骨质疏松专家彼得·塞比解释说，骨骼会不断自我更新。完成这一更新需要7～10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。 9.小肠的更新周期：2到3天 小肠上分布着肠绒毛，这些小肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助小肠吸收营养。巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说，它们更新速度极快，每2到3天更新一次。这是因为它们每天都会有绒毛细胞被直接分解成为氨基酸被人体吸收，特别是不按时进食又工作或生活压力大的人士，这就是为什么现代人多有肠道消化吸收功能不佳的症状。 10.指甲的更新周期：6到10个月 指甲由富含角蛋白的细胞构成。手指甲每个月会生长3.4毫米，大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月，但是，手指甲的完整生长只有6个月。这可能是因为它们有较好的血液供应，循环因此较好的缘故。年轻人和男人的指甲生长速度更快，这可能是因为他们的循环较好。所以中医理论认为灰指甲就是微细血管淤堵所导致的。 11.头发的更新周期：3到6年 毛发恢复专家贝萨姆·法加博士解释说，头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周，但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。 12.红血球的更新周期：4个月 红血球是身体的重要输送系统，为肝脏组织输送氧气和排出废物。它们的更新频率为4个月，当肝脏排出了残留的健康血红细胞所必须的铁，脾脏中残留细胞就会毁灭。因为会因受伤和女性月经受损，所以，身体经常会合成更多红血球。生命周期80-120天，我们每天有300百万个红细胞凋亡，同时也有相同数量的红细胞生长。红血细胞没有细胞核，所以它不能分裂，它的生长由骨髓中造血干细胞分裂而成。血红细胞是氧和二氧化碳的载体。贫血是由血红细胞不足所造成。 13.白血球的更新周期：13-20天。 白细胞是由骨髓干细胞分裂生长。白细胞也是免疫细胞，负责攻击外来身体的所有外来物以及身体本身废旧的细胞。所以当身体内遭到病毒或细菌的攻击产生炎症时，白细胞的分裂就会速度分裂增加。我们在化验血时，白血球增高时，医生会告诉你有炎症了。医生理解的白血病是由于白血细胞的干细胞无止境的产生白细胞，破坏了血液的结构，造**体各系统的平衡关系。但在《黄帝内经》中医理论体系里，白细胞的增加是因为肾脏的虚弱，阳气不足，导致大量细胞老化死亡堆积成为垃圾，需要及时清理的一个信号。正确的处理方法是温阳**，补充足够的营养素帮助身体清理迅速提高免疫力进行身体垃圾的清理工作。只要持续的足量的营养素补充，身体就会快速恢复健康。 |
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