“法于阴阳，和于术数”之睡眠篇

“法于阴阳，和于术数”之睡眠篇

原创 2017-02-04 素医 玉堂居

看朋友谈生意这几天，真是觉得人生在世，总有不得已。

每天五点起床，晚上十一点睡觉，

白天与加盟商斗智斗勇，

夜晚思虑善否，

致睡眠不足，早起乏力，精神不足。

仍觉时间不够。

那么有没有一种方法能够提高睡眠质量，缩短睡眠时间啦？

历代有大成就之人似乎睡眠也很短，

如拿破仑，毛主席等等，

每天的睡眠时间也就四个多小时。

这个答案是有的，

就是要“法于阴阳，和于术数”，

正常的睡眠时间为8小时，基本固定，属阴。

睡眠的原理是水火相济，只是程度不同，

于是加深这种程度，由阴生阳，

则能提高睡眠质量，增加时间。

水火二字，道不尽的玄机，

清心火上，暖水次之。

睡眠先睡心，

如何才能称睡心啦？

每天之言行，做到无怨无悔，即睡心。

何谓暖水？

即每晚睡前让身体舒适，具体如何操作啦？

睡心一事，即一日三省省，此不论。

暖水之法，即如何身体的舒适，这个就是术数。

前面一个术是说从身体内部做功夫，

如睡前按摩，梳头100下，肾俞穴、涌泉穴搓热。

如睡前呼吸方法，身体的体位。

如睡心。

后面一个数是与身体接触的方法，

如枕头的选择，环境的选择，促进睡眠质量的香囊等。

至于其饮食等，未在文意内，暂不论。