有美容护肤功效的水果和蔬菜有哪些？

有美容护肤功效的水果和蔬菜有哪些？

绝不挥霍青春 06-04 15:25 大

蔬菜和水果可以说是上天对我们的一种恩赐，日常生活中的很多果蔬不仅健康美味，还有美容养颜的功效。下面就让我们来了解几种被誉为“美容圣果”的果蔬吧：

1.石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中，它都留下了清热解毒的美名。全球研究显示，红石榴中的维生素C、E、B6、镁、锌、叶酸和矿物质钙等含量远远高于其他水果，是至今发现营养含量最高的水果之一。

2. 樱桃

一提到樱桃，大家首先想到的就是贵，殊不知贵有贵的理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃樱桃能够缓解和改善贫血症状，还能治疗一些妇科疾病。樱桃汁还能够让面部皮肤变得嫩白，兼有去皱淡斑的功效。

3. 胡萝卜

很多朋友一看见胡萝卜可能就疑虑这种平淡无奇的蔬菜能有什么特别的妙用？但其实胡萝卜中含有丰富的果胶，能够让肌肤变得更加紧致。

4. 葡萄

很多朋友都知道葡萄是抗老保湿的不二之选，不少朋友也都很喜欢吃葡萄。因为葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功效。葡萄除了能够保湿之外，还能有效改善一些过敏症状。

5. 柚子

如果到了可以吃柚子的季节，建议广大爱美的女性朋友们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸。其实现在很多护肤品中都提到了柠檬酸，与其使用不确定功效与安全的柠檬酸护肤品，倒不如将这些柠檬酸直接吃进胃里更加稳妥。

6. 苹果

苹果是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和多种保湿因子对皮肤都有很好的保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可以在一定程度上淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的果酸还可以起到疏通毛孔的作用，对辅助祛痘很有帮助。

7. 猕猴桃

猕猴桃，又名奇异果，每斤猕猴桃平均的维他命C含量高达95.7毫克。其所含的维他命C和维他命E不仅能美化肌肤，而且具有抗氧化的作用。在增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时还增强了皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克。可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气的污染，还能让头发更加润泽。爱美、注重护肤的朋友欢迎查看小菲护肤老师薇信 hsxn0801，或搜索图中右下角的薇信公众平台加以关注，查看更多肌肤护理知识。

看了以上几种美容的果蔬，爱美的你对这个夏天多吃些什么有计划了么？你还知道哪些具有美容养颜功效的果蔬，欢迎留言进行交流探讨~让我们把大家的智慧集合在一起，分享更多知识、畅享美丽人生~