?马甲线 翘臀，这些动作很重要

 

燃烧你的核心，刺激到你的每块腹肌，练起来！

动作一：徒手深蹲

动作二：侧步蹲

动作三：俯卧挺身起

动作四：宽距深蹲

动作五：仰卧单脚屈膝挺髋

动作六：跪姿单脚后抬腿