黄中宫游学记

老魏印像 2017-02-05

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黄中宫游学记

作者：风雪无迹

农历丁酉年（ 2017），年初一下午四点的火车，末学离开上海，启程张家界慈利县黄中宫，作为一个初学者，正式踏上了求道的路程。

按照各位师兄热心准备的攻略，于第二天中午13：00火车准点到达张家界火车站，出站后在顺着执勤民警的指引，顺着人流往东，目标长途汽车站。路过购物中心，顺便买了一些水果。作为给道爷磕头时的供品。

走了15分钟，进入长途汽车站，按照指引，顺利找到了张家界至许家坊的班车，询问了司机，告知可在杨桥村路口下，路费10元（回程却为8元）。

经过1小时12分钟的盘山公路，班车将我在杨桥村路口放下。这时，天下起了蒙蒙细雨，我看到了路口有一块至黄中宫的指引牌（就是攻略中提到的看到的一共两块中的第一块至黄中宫的指路牌，标识距离黄中宫24里，没看错，是24里）。因为是年初二的中午，还下着蒙蒙细雨，也没看到周围有啥人，攻略上说的车更是没有。看了一下手表，14：38分。就先走进去看看吧。哪想到，接下来路程绝非想象中的轻松。

按照路牌的表示走进的村落。一开始是水泥路，我顺着往里走，周围两排是两层的水泥砖头建成的民居。看上去这里居民的条件应该不错，水电都是通的。慢慢上坡，我感觉对头，黄中宫不就是在山上的嘛。

但是走着走着，民居没了，左边是大片的水田，水田里散养着鸭子，右边是山的峭壁，地上由于下雨，地上是一路的泥泞，更可怕的是，右边山上峭壁的碎石随着雨水，汇成一条小小的泥石流，不断的所有碎石子被冲到路中。这样雨要是下大了，路不就冲没了吗，我心里一阵的紧张。

还让人揪心的是，虽说是只有一条路，但弯弯曲曲，路的两边又没有标识，这时候已经没有民居了，由于春节期间，路上就我一个人，孤零零的顺这泥泞的土路往上走，没有人能够告诉我这条路对不对，还要走多久？看了一下手机导航，方向正确，选择步行，到杨桥村显示还有50分钟的路程。

就这样一脚泥一脚水，才看到道路两边有零零星星的民居。询问居民，告知黄中宫就在前面，同时，他们也议我坐车，可那里有车呢（后来才知道，在进来的路口，只要再等一会儿，就有村村通的小面包车，单程5元，可直达黄中宫的山下，哎，就当是对咱求道之心的考验吧）。

顺着贯穿杨桥村的小路，终于来到了第二块标识黄中宫宫的路牌，显示顺此上山1km就到黄中宫。可这时的我，冒着蒙蒙细雨，背着背包，拖着行李箱，已经走了1个小时的上山土路。

顺着指示牌，来到山下，已经有点气喘，询问了村民，告知只要顺着这条路往上，就是黄中宫。掏出水杯喝了几口水。定了定神，目标就在前方，前进......

这水泥路修的真好，很干净，我想这就是微博中写到的道爷带着大家凑钱修的吧？我心里默默的想着。顺着水泥路，一个转弯，路突然变的陡了起来，30度都不止。拖着行李箱的手，顿时感觉重了不少。

再往上走，水泥路成之字形，越来越陡，不禁想起北京八达岭长城的最后一段。顿时感觉腿越来越沉，拉杆箱也越来越重。身体努力的往前倾着，腿也越来越酸，上行速度也越走越慢，这时我在想，这要是在几年前，这水泥路没修好那会儿，道爷带着大家背着生活用品，背着建筑工具修建黄中宫，那该是多辛苦啊。想着道爷以前的艰辛，鼓足劲头，以比乌龟快不了多少的速度努力的往上走着。

这时，后面上来一辆车，我已经说不出话了，我用了一个疑惑的眼神望着着他们，同时用手指了指前面，车里人都对我挥挥手，然后点点头，同时说了一通我听不懂的方言。然而，我能清晰的感觉到，他们知道我在问什么，也给了我确认的答复。黄中宫就在眼前吧。

终于到了。足足走了1个半小时的山路，当时气温是3度，除了薄薄的冲锋衣外套，里面脱得就剩下衬衫了。终于看到了只在照片中看到的许道长笑吟吟的迎接大家，许道长亲切问我，你从哪里来的啊，进去先休息一下吧，我赶紧回复许道长，同时也留意到许道长两鬓已经有白头发了，看来道观里的事情，许道长也操劳不少呢。

休息了一会儿，见到了正仁子道长，告知了我的姓名和大致的时间安排（在此感谢管理员金莲田师兄前期的传达）。

按照预定的学习计划，到黄中宫的第一件事是给道爷上香。在王道长的带领下，我带着水果，来到大殿。大殿中排列着太上老君，王母娘娘，还有道爷的相片。根据王道长的示意，取出水果，放水果盆中，用恭敬之心将水果一件一件叠整齐，王道长接过水果盘，放到神案前，我退到后面，接过王道长给我的三支清香。在神案边的香烛上点燃。面对各位祖师爷的神像，恭恭敬敬的将香举过头顶，按照道家的仪轨，作揖，磕头。

磕完头，面对神像，低着头俯着身体退出大殿。拿着行李，在王道长的带领下，走边门，去晚上休息的房间，在门厅处先换拖鞋，抬头看到墙上贴着丹房的管理制度，总的来说就是禁止喧哗，不要在宿舍里吃东西，走路安静（道长的房间也在这里，道长晚上要修行，需要绝对的安静）。

女学员住在二楼，男学员住在三楼，来到三楼我的房间，王道长已经帮我拿来了被褥（王道长看上去十几岁，不太说话，但是做事干脆利落）。交代完注意事项后，王道长就忙其他事情去了。看到房间的桌子有张体道班学习住宿注意事项，详细看了一下。主要就是体道班的各项作息安排，何时起床，何时早课，何时练金刚功，何时做农务，何时学习经文，何时吃饭......时间精确到分，一切都井井有条，真细致啊。

我就在想，清静经我能基本背出来了，太乙金华宗旨也看熟了。等我金刚功，长寿功纠正后的动作再练一段时间，我也申请体道班，再来上一个台阶，来个小学升中学。

待我一切整理好，已经将近五点，看了看外面，周围都是山，天也有点暗下来。于是下楼，来到迎客处。

已经有几位先到的师兄坐在屋里烤火，迎客处的正中，供奉着观音菩萨的佛像和道爷的相片，给道爷磕个头。看到屋里的扁簸箕上放着切碎的萝卜，原来我上次买的腌萝卜，就是在这里准备的呀，呵呵。

许道长告诉我只要天好，这萝卜就拿到外面去晒，我心里默默的想，明天只要不练功，就开始做义工吧。

这时候正仁子道长进屋了，我向道长详细说明了我的此行的目的，离开的时间。道长说，吃饭还要等一会儿，你先做几个动作我看看。于是乎我就在屋前的平地上练起金刚功。

各位看官注意了。学习的大幕缓缓拉开了。（以下所称道长均指正仁子道长）

第一个动作前的准备式，手掌并拢，稍微用点力将手掌撑开，放到体侧，肩膀带动手臂连同手掌微微向身体内侧转动。这第一个动作，我光想这用力，手掌心面向身体后了，道长立即纠正了我，道长说手掌微微往后45度就可以了，这时候感觉肩膀微微向后，拉动带脉。虽然我不知道啥是带脉，但是我能感觉这个准备动作手臂微微往后，身体微微往前，把肩膀的筋拉了一下，有点类似我做俯卧撑前后做的扩胸动作。一下子整个人就精神起来了。道爷的视频里面说就这个准备动作，能让整个身体热起来，我没这个感觉，我就只感觉这个准备动作一做，精神振奋起来了。

接下来第一个双手插顶利三焦，照着视频做不难，关键是手掌要并拢且微微拉伸，手掌稍微有点绷紧的感觉。手臂往外的时候，要往外拉，生长出去，到头顶再往上插，有力一点。往复的做。这时，道长说我的动作太快了，说我的气还没上来，这个动作就做完就做下一个动作了。这个效果就会大打折扣。我想了一下，对的，因为我是早上吃饭前练的，上班时间很紧张，再者就是我光想处处用力，这一用力了，动作自然就快。我自己计算过，每个动作做五遍，一套金刚功20分钟结束，看来我的动作是快了一点。接下来我就留意自己动作的速度了。

这个动作最后是手往下，收回继续上下叠一起。道长开示整个金刚功就这个最后收回来需要放松。我留意了一下道长的示范，自然的手放下，在肚脐的位子，叠一起。

接下来第二个动作，手足前后固腰肾。道长开示，手合掌在身后往上提再往下的时候，手掌不要碰到腰肾，是在腰肾上有空隙，手掌顺着腰往下走，不是手掌贴在腰肾上摩擦往下。我记得有一些气功书上写的是脚分开与肩宽，以手掌的根部擦后腰肾起热的动作来固腰肾。我不懂这两者固腰肾的原理是否一致，但要记得金刚功和一般外面的气功书是不一样的。

跟着道长的示范，我又做了几遍。

这时候，天暗下来了，王道长从厨房端菜出来，正仁子道长说今天先这样把，明天还有时间，再继续。然后做了一个收工的动作。道长说收工要慢，手提起来不要过鼻子，然后手分开，顺着往下，配合呼吸，徐徐往下走。

然后洗手，端碗，端菜，许道长说自己吃多少自己盛，不能浪费，呵呵。我看了看菜，还是过年好啊，炒青菜，白菜烧豆腐，自制的咸菜，木耳炒鸡蛋，还有烤的热热的糍粑（粽叶裹的糯米团）。还有几位来馆里学习的师兄，和道长们一起，围着火炉，开开心心的开饭了。许道长说这些菜都是自己种的，豆腐是自己磨的。要说这有机肥种的菜，是真不错。山上都是树，空气也好，浇菜的水是从山里流出来的泉水，接在水槽里沉淀。这环境，是利于修行。

吃完饭听道长闲聊，说一个位师兄从外地骑摩托车赶过来，光过来的路程就要5天，我在想这么冷的天，骑摩托车还五天，这道心比我还坚定啊。

记得在宿舍里看到的作息时间，我问许道长做早课是几点，许道长说6：30开始。还好春节期间，来道观学习的同修也不多，没有没收我的手机。于是乎回到宿舍，将手机闹钟调到六点。

从休息处出来，准备回房睡觉。走过大殿，看到王道长正在给各位祖师爷上香，磕头，我不敢打搅。默默的站在大殿外面，给各位祖师爷作揖鞠躬。

回到房间，是冷，好在被子厚，暖和，刷牙洗漱，一夜无话。

第二天清早，洗漱完毕，隔壁房间的师兄已经准备下楼了。我也迅速换好衣服来到大殿。

道长们都已经在大殿里了，在许道长的示意下，我们每个人跪在各自的铺垫上，道长从案前掀起一块黄布，里面是一本本的玄门日诵早晚功课。我们每人一本，恭恭敬敬的捧在手中。

许道长的一个眼神示意，王道长开始敲木鱼，随着木鱼声声由缓到急，我感觉特别的殊胜。虽然早课的经书好多经文是第一次见到，里面有些字甚至还不认识。但是在许道长的领读下，我跪得直直的，跟着各位道长，师兄一心一意的念了起来。

经文中，每念到呼一次各位祖师爷的名号，许道长就敲一下钟，我跟着跪在前面的师兄就欠一次身，给各位祖师爷鞠一躬。

我们就这样跟着早课的经书一页一页的念，也不知道念了多久，就感觉跪得腿都麻了，鞠躬鞠的腰也酸了。念完后，在许道长的带领下大家起身，我双手把早课的经书递给前面的师兄，经书再放回案前，用布盖好。我揉了揉有点麻木的腿和膝盖，跟着大家走到大殿外的平台上活动活动，这时的天已经亮了。

然后正仁子道长开始继续帮我纠正动作，到了第三个动作调理脾肤需单举，道长说我的动作不对，腿迈开，手放身体腰部手掌一举一下按的时候，我身体是斜向45度，道长说身体是要保持正前方不动的。我努力扭正，感觉整个上半身，从肩到腰到跨，随着一举一按，脚后跟一撑，整个身体的筋被拉开了，有点类似伸懒腰的那种感觉，就感觉舒畅。

我和道长说，光看视频，这些小细节，有可能就会被忽视，这经过道长一点拨，马上感觉就不一样了。真的是受益匪浅。

道长继续开示，这个动作无论是一开始的举和按还是接下来的拉和提，都要用力。和视频中道爷讲的一样，这个处处用力我是记住了。

再下一个动作是开弓放箭（记不住标准的说法，就形象一点吧）。这个动作我也不标准，我的动作身体往左靠的时候，右手尽量往左后再往下划弧，幅度过大。道长开示，身体往左靠，右手的动作不用过大，右手从鼻尖往下划一个弧就出去。拉弓要用力，翻章的时候，我的右掌窜的太往前。道长开示，右掌一翻用寸劲，不用右掌往前窜太多，就是所谓的用暗力。按照道长的示范，连做了9次。

回头望足去心疾，道长开示，两腿迈开，脚尖脚跟一转，身体自然对左面。然后左手手掌从掌心向上变为直直的往后，右手不用提太高，右手很自然的从下巴颏高度的位置顺着胸口正前方这里往下按下去，然后扭头看脚跟。我的这个动作左手遗漏了一开始掌心向上这个动作，插的时候，手腕扭动了。应该是直直的插。右手往下按的时候，手提的太高，其实，只要从下巴颏这里开始就可以了。经过道长的指点，果然这个动作自然多了。我突然想起来，太极拳中要求沉肩坠肘，我的右手如果举太高，肩膀就耸起来，如果右手从下巴开始，正好不会耸肩，看来这道家的功夫虽有不同，但大道殊途同归的道理是一样的。

五劳七伤往后瞧，道长开示，手臂并拢加紧，扭的时候，内视（说实话怎么眼睛往里面看我不太懂，我就闭着眼睛把目光收拢）。

凤凰三点头，道长开示手臂要尽量往外伸，点头的时候手的位置是不变的，左手压右脚尖的时候，尽量左手往右脚尖的小拇指方向压（往外脚背方向），道长说这个动作是练腰的。

两足顿顿，道长开示手臂加紧，牙齿咬住，这个动作看过视频的基本都会。

然后就是收工，收功要慢，配合呼吸，手到口上鼻下就分开往下走。道爷的视频说感觉气在走，我还没感觉到这一步，我只感觉气血平静了。

然后就是长寿功的纠正。

道长要我先做做，我一边做，道长一边指点。

第一个动作咽口水，道长说先身体安静下来，然后舌头搅动，有口水徐徐往下。

第二个动作，升降日月任督走，道长说我手的动作太僵硬，长寿功是处处自然，处处放松。道长让我把手平举，搭载道长的手上，道长说，你放松。我放松了，道长说没放松，你再放松，我再放松，然后道长把手一抽，说你要感觉这个手臂落下就像不是你自己的手臂一样。我知道太极拳中有惊鸟不飞，所谓蝇虫不能落,一羽不能加，应该差不多就是这个意思。再做这第二个动作的时候，我以跨带肩带臂，立刻就感觉自然放松多了。以前我做这个动作，光留意在身体的上上下下，几个动作下来，腿酸。但在道长的指导下，一旦手臂放松，就感觉这上上下下很自然，没再感觉腿酸。真的太神奇了。

第三个动作内转太极行八卦，我和道长说这个动作我视频看了无数遍了，就是学不像。道长说你做一遍我看看。我练起来，道长说大部分对，就是太僵硬，我说我就光想手怎么转了。

道长给我做了示范，手臂放松，随着手臂的转动，身体带动腿脚尖也在转。行八卦的时候，左手往后，上身往前倾斜，右手随着身体自然往前伸展，身体转回来的时候，右手自然在额头，掌心往下，左手平举掌心向上。周而复始。看道长做这个示范如此的自然。我照着道长提示的关键点，一下子就觉得自然了。连做几个，道长说有点像样了，不过要多练，不然还是不行。

大转逍遥乐无忧，道长说长寿功就是要放松，转的时候，全身就感觉在这个圈子里面转，这个动作我就转身的动作做不好，在道长的示范下，是手往下的时候，脚交替，这样一拧身，就转过来了。这个末学文笔不好，没法用文字表达。

大雁腾空降吉祥，道长开示，一开始是大雁的摆摆尾巴，慢慢的煽动翅膀，由小到大，起飞，然后滑翔，整个过程就像大雁在天上飞翔一样。这个煽动翅膀的动作，我做不了几个手臂就酸的不行了，呵呵。道长说放松多练就好了。

浪里行舟飘海洋，道长开示，划桨后，手在上面分开，划的时候，一会儿是左脚脚尖翘起来，一会儿右脚脚跟提起来，这样周而复始，对膝盖的康复有帮助。

白鹤踏波定神思，这个动作我做的不协调，道长开示，当一个腿弯曲的时候，另外一个腿迈出去，前脚掌先着地。这个动作做不好的话，身体会晃，站不稳。好在我有太极站桩的功底，道长把要领说清楚，这个动作我往往复复还是蛮标准的。做这个动作要专注，因为稍微一分神，迈出去就站不稳，所以说叫定神思嘛，不定住怎么行。

鱼沉海底寿命长。这个动作看起来简单，手掌学鱼摆尾，从下丹田摆到心口，再往下，道长开示就像鱼从南海，到东海，沉下去，浮上来。道爷的视频里面讲的是看上去手摆动的幅度不大，但是内在气运转的很大。我还是初学这没太多的气感。这个动作就感觉呼吸和动作配合起来，手脚有热痳感。这天的学习结束。

关于长寿功，为何被称为静功的基础，我的理解是：

长寿功练起来，要求放松，自然，就感觉自己在云里，水里飘飘荡荡，这个和静功中对身体的感觉类似。对于我这个初学者，不太容易能做到一坐下来就能很快入静，通过对长寿功的练习，通过各个动作，帮助自己把身体，神思安静下来。

白鹤踏波定神思，这个工作不仅仅是安静，还需要专注，之所以这个动作放在倒数第二个，是有原因的。前面一些动作都在帮助我安静，到了这个动作，是帮助我专注，保持清醒的头脑。不要在打坐的时候，静是静下来了，但是接下来就想睡觉了。这个动作，不专注就站不稳，在安静中专注。

最后一个动作按照道爷视频中的说法，就是气已经在运行了。这个动作我目前做起来没特别的感觉，只是帮助安静而已。

正仁子道长开示：不要去想象自己到了哪个境界，功到自然成。

回到休息处喝水，烤火。许道长说今天天气不错，有太阳，就把萝卜拿出去晒吧。于是我和大家一起搬台子，一共7个折叠台，一字排开，拿绸布把整个台面铺好。许道长把扁簸箕中的萝卜铺在绸布上，拿筷子拨开，铺平。晚上，收回来的时候，有些萝卜还太大，在许道长的示范下，在案板上像包饺子剁馅儿那样我就剁开了，呵呵。我在想，这下一波不知道哪里的师兄再买腌萝卜，也有我出的一份力啊。（咳咳，事先申明，我在上海第一家五星级宾馆工作了6年，咱有健康证的，剁萝卜之前，洗手两遍）。

吃完饭，把大家的碗端走，我说明天我就要走了。今天的碗就全部我来刷吧，让我意外的是，道观里没有洗洁精，另外一位师兄说这里都是用热水洗碗的，好在道观里的素斋也清淡，用热水洗碗也能洗干净。完了再用热水一冲，晾在边上。

这天下午，那位前几天许道长说起的骑摩托车从外地来跑了五天的师兄到了。我和道长一起出门迎接，我滴天，那么冷的天，骑摩托，夫妻两人，全副武装，裹的严严实实。可穿的再多，也是一路风吹日晒，这上山的最后一段那么陡，摩托车能开上来也实属不易啊。按照王道长的安排，这位师兄和我住一屋。我帮这位师兄搬运行李，进丹房换鞋，领入房间。

今天这一天过的很充实啊，晚饭前道长说明天七点起来再练金刚功。饭后回到房间，我又把道长讲解第几个我不规范的动作又复习了一遍。一夜无话。

在黄中宫的第三天是戊日，不朝真。不用给做早课，上香。道长们不用起的太早。不过，我还是和同屋的师兄7点前起来了。洗漱完毕，两人在楼道里练了一遍金刚功，再练长寿功。

八点多，吃完早饭，在师兄的带领下，我们两人顺着黄中宫边上的小路继续往上走，一直来到道爷的墓前。

终于见到了微博中各位师兄晒的道爷的墓了。墓地铺的青条石，周围收拾的干干净净，一看就是经常有人来打扫。供台上放着水果，糖果。赶紧的，给道爷磕头。想想第一次知道金刚功，看到微博中记载着道爷求道的点点滴滴不禁感慨万千。希望道爷保佑我万事顺利，求道路上给与神助吧。

下山回到休息处，许道长拿出来一些红印，我问许道长这刻的是啥，许道长说是用来印符的，这个符是给烧给各路的野鬼，让他们得以超生。哦，原来是度鬼的，马上洗手，洗完手，照着其他师兄的示范，给红印上刷全墨水，将黄纸贴上，压平，揭下，再刷墨水，再贴......像道长这样度人咱现在还没这本事，就尽力而为先帮着度鬼吧，呵呵。

帮着灌水，拖地，扫地，加柴......一个上午就这样过去了。

这时候，又有信众开车上来给道爷磕头，看来道爷和这里的道长平时应该帮到不少附近的居民吧，不然大过年的，怎么会经常一拨一拨的人上来上香呢？

下午的火车，我不能走的太晚。回到屋里整理好行李，离开丹房，路过大殿，再给各位祖师爷和道爷磕了几个头。感谢道爷，感谢各位道长。

真巧有杨桥村的信众开车上来，感谢正仁子道长帮我打了招呼，请他们顺路捎我下山。气象预报今天是雨夹雪，前面还在下的小雨，现在居然停了，呵呵，祖师爷保佑。

车带我下山，在路口，这户居民的最年长的老爷爷陪我在路口等到村村通的班车。这就是我前天进来没看到的面包车，要是早知道有，那天就不用那么辛苦的走进来了。

等了十来分钟，面包车来了，谢过老人家，上车，一路顺利来到村口。刚一下面包车，班车就来了。上去一问，是去张家界火车站的。这也太顺了，呵呵。

一路顺利，坐火车，第二天顺顺利利回到上海。由此，三天（十足两天）的黄中宫游学生活到此结束。谨以此文与众师兄分享以作留念。

附，其他心得

此行黄中宫请了：炁体源流、无极星光图护身牌、乾坤阴阳镯，法器小葫芦、打坐的铺垫。阴阳镯和经书自己用，其他的送亲戚朋友，呵呵。

负责黄中宫淘宝店日常管理的是王道长，王道长平时非常忙碌，除了自己的功课、修行以外，各处的打扫，接待，做饭，一有空闲的时间就在电脑前处理各位师兄的订单。在淘宝上买过宝贝的都知道，卖家都能做到当天的订单当天处理，王道长也能做到。只是这里是农村，还是山上，道观是一周发快递一次。如果哪位师兄碰巧是今天下的订单，明天发快递，那就不耽误。但是如果不巧昨天刚发过快递，今天下的订单，那就要一周后发快递，再加上路上的时间，最长两周才能收到宝贝。

在此，建议各位师兄多多理解，无论是当天拍的宝贝还是批量订购后需要改价格的，一般王道长都能当天处理，耽误是耽误在快递上。我是既来之则安之，索性当场请，自己给自己当快递得了。

黄中宫的结构，是一幢三层楼的民居，中间的厅堂一层二层改建成的大殿。我第一眼看到，怎么感觉这黄中宫和平时看到的古色古香道观的建筑风格大相径庭。当时觉的很奇怪，当年设计黄中宫的构架的时候，道爷怎么就定的这了这么一个风格？

在这里住了2天，我想明白了。黄中宫地处偏远，交通不便，如果是一开始就按照传统的风格建造道观，就不可能有太多多余的房间用于各位道友过来学习。这正是提现了道爷以实修为主，给众多的求道之人开的方便之门。

道爷慈悲，用心良苦啊！

顺便提一下，感恩道爷，末学也在黄中宫的扩建功德簿上留下了足迹。