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拉伸让身体柔软

 王勤生 2017-02-05

手脚不够灵活,感觉身体笨重。下面8个动作,可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性。同时还能缓解运动后肌肉酸痛。每个拉伸30秒,15分钟即可。

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