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女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什么样的早餐呢？   原料： 红椒或黄椒各一个，鸡蛋两个，盐，黑胡椒粉少许 做法： 1.红黄彩椒各一个，鸡蛋 2-3个；2.彩椒洗净去蒂，切成厚度均匀的彩椒圈； 3.平底锅加热倒油，抹匀锅底，下入彩椒圈； 4.将鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火煎制； 5.待鸡蛋凝固，撒适量盐、黑胡椒调味即可~   用料： 南瓜100克、甜玉米1根、西兰花100克、西红柿1个、胡萝卜1/2根 做法： 1、将南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片； 2、汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟； 3、加入西兰花再煮20分钟至软烂； 4、最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。   用料： 鸡蛋5个、金枪鱼罐头50克、食盐1/2茶匙、细香葱2根、植物油1/2汤匙 做法： 1、鸡蛋5个，金枪鱼罐头一罐，一些香葱末； 2、取出一小部分鱼肉，放入平底锅中，小火慢慢煸炒成酥香的鱼松； 3、在大碗里打入5颗鸡蛋，再加入葱花和剩下的鱼肉，加盐调味，搅拌均匀； 4、平底锅内刷一层薄橄榄油，倒入蛋液，转动锅子，待蛋液即将凝固的时候从一边卷起，做成蛋卷，再把蛋卷移到锅子的一侧，接着倒入蛋液，即将凝固时再次卷起，反复这个动作直到蛋液全部用完； 5、最后将蛋卷切段，码在盘子里，再撒上香葱末和刚才煎香的鱼松。 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能量，不吃早餐，就不可能获得新的活力从事工作。 此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 |
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