当今快速生活的节奏中,上班族熬夜、加班、饮食没有规律是常有的事情,多数40岁的男士看起来都显的衰老,体力更是大大的不如之前。 有专家指出,经常熬夜的人突发死亡率要远高于正常人,饮食没有规律的人,身体机能提前老化率也是远高于常人;人体内每一个“配件”都需要专门的食物来滋养,正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”一个道理。 “肾”为人之根本,“肾”衰老过于严重,则会显的人体衰老,同时也会影响其它器官,不仅仅男士需要养肾,女士同样需要,“肾”功能良好的女性,整个人看起来气色好。 一、多食白莲子 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效,能扩张外周血管,降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。 二、多食干贝 干贝富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养元素,有专家指出干贝营养远在鱼翅、燕窝之上。用来煲汤,煲粥,还有炒菜,非常棒,很好喝,很清甜!好像感受到大海的味道! 三、多食桑葚 桑葚富含多种人体所需的黑色素,黑色素更加容易入肾,桑葚与黑芝麻、核桃配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等,贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。 四、多食蜂蜜 自古以来蜂蜜都是一种很好的滋补食品,古时多是帝王贡品,传说杨贵妃早晚食蜂蜜,养血又能突出好气色;且蜂蜜能养气、养肾,长久食用可有壮腰补肾的功效。 五、海参 海参含有18种氨基酸,牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,能增添男性活力,参与调节代谢,降低血脂,补肾益精、滋阴壮阳的作用。 |
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