 晚上睡不着或者睡不好，这都是非常危险的信号。时间一长，这种状况能加速你的衰老，影响人的创造性思维甚至损害智力，严重可导致抑郁症。长时间失眠还可能使人患上肥胖症，并且会使心脑血管的衰老，严重影响健康。尤其过年了，虽然没有工作的繁忙，但很多人忙碌于各种的应酬。心情焦虑，经常失眠，睁着两个大眼睛就看着天黑到天亮，两只眼睛红红的但就是睡不着。用两个字形容就是“难受”。  如果你有躁扰不宁的现象，这就表明你要在活血方面下功夫。因为这种失眠情况主要是血脉瘀阻导致的，常常伴随头痛胸痛，面色青黄，舌质暗红，容易经常打嗝，想要干呕等情况。俗话说药补不如食补，你可以用丹参或红花泡水喝。红花味甘性寒，它能够有效的活血通经，去瘀止痛。日常取3克左右的红花用白开水冲泡即可。  还有我们常见的酸枣仁，没事儿用小小的几颗泡水或煲粥，不仅味道好还能促进消化，安神助眠。坚持食用还能延缓衰老，减少高血压高血脂的并发症，防止心脑血管疾病。  百合莲子是很好的安神清心的食物，平常可以用来泡茶或者做成羹汤，能够很好的缓解失眠多梦以及心烦不安的症状。失眠最重要的一点是心绪不宁，所以保持平和的心态是很有必要的。  都说蜂蜜是个宝，主要是因为它富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，有效调节神经系统功能,促进睡眠。  葡萄酸甜可口，葡萄干也不赖。闲着吃一点，解决你的心烦意乱，让你失眠的时候不无聊，转移注意力。  莲子薏仁山药，养胃助消化。把它们和大米一起煮粥喝，有养胃的功效。除此之外，莲子薏仁山药粥也可以很好的改善人体的肌肤，让你身体棒棒的，一觉睡到天亮。  菊花茶是降火减燥的最佳食物了。晚上睡前喝一点，口味清淡，入口还有一阵清香，适量的饮用可以降火减燥。它让你扔掉一天的烦心事，轻轻松松好睡眠。   一般女性爱吃枣，补血安神。平常吃点大枣可以有助于治疗身体虚弱，神经衰弱、脾胃不和等病症。如果晚上失眠的时候吃点它，也是不错的选择。 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识 |
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