新年之前,先看一会让你开心的东西 (在wifi下点击播放哦!) 《胡适留学日记》里写道: 7月12日 新开这本日记,也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》…… 7月13日 打牌。 7月14日 打牌。 7月15日 打牌。 7月16日 胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗? 子曰:“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了! 7月17日 打牌。 7月18日 打牌。 看,这就是拖延症, 胡适先生给我们示范了一个很好示例。 你是不是也是这样呢? 嘀~你已上了拖延症的车 当我们在处理一件工作或学习的时候,比如要写一份超长的PPT或者是期末考试复习,这会使精神上感受到痛苦。这个时候,大脑就会驱使我们去做一项更为简单的事,这时候刷刷微博,刷刷朋友圈什么的,让自己感到放松开心。久而久之,我们就养成了习惯,于是乎就演变成了拖延症。所以~拖延症是一种人为习惯,但其实也是能引发病症的哦! 德国的研究就表明了,慢性长期的拖延行为,暗示着潜在的心理以及生理紊乱,你可以想象一下:拖延了一周的工作学习没做,最后一天才开始,你就要恶补时间。你会好焦虑,好痛苦,开始熬夜,甚至连吃饭的时间都紊乱了。接踵而至的就是焦虑症、胃病等一系列不好的情况发生。 多么痛的领悟啊! 所以小编来帮你摆脱拖延症! 番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种更微观的时间管理方法。 1、每天开始的时候,规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)。 在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情—— 最后小编还要说一句 想要摆脱拖延症重点就是你的意志 加油吧!少年们~ 扩展阅读 健康之路旗下健康商城——“小薇优选” |
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