每天练一练，塑造完美腹肌！

　　相信大家都有过这样的经历，不管如何健身自己身上的那堆肉肉总是不忍离去，再努力传说中的“六块腹肌”总是与之无缘！其实你只要掌握方法就可以让他们重见天日，要想拥有完美腹肌，我们除了要针对性的训练腹肌以外，还要配合减脂肪运动才能塑造完美身材！

　　有研究表明，与比较瘦弱的人相比，有些女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉型男，而“适度强壮”的男性则在肌肉男中最受女子青睐。所以，不要让懒惰消磨你的意志，不要让虚弱主宰你的生活，快行动起来吧！

　　这里小编给大家分享一组居家腹部练习和高效减脂训练的方法！

　　一、居家腹部练习

　　每次练习可从中选4、5个动作，每个动作10-15下，总共做2-3组！