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年底了，某单位挂出了先进员工公示。工作优秀的员工甲某并没有在列，而平时业绩很一般、工作不勤奋、只会给领导拍马屁的人却名列其中。 员工张某：这太不公平了，论业绩论群众基础肯定应该是甲某的，怎么会这样！ 员工李某：我估计这事儿肯定早就内定了，咱们还傻乎乎的等着庆祝呢！ 年终奖分配不公 员工甲某：哎，好多次了，无论我做出多少业绩，干的再苦再累，有啥用，都是别人的。说不定还有人暗地里笑话我们这种只会干活的人呢…… 这样的对话是不是很熟悉呢，你周围有没有遇到过这样类似的事情呢？年底了，各单位都开始分奖金、评优评先、职位晋升……有人欢喜有人忧，也常常会有人遇到不公平的领导，不公正的分配。遇到不公待遇，难免会怨天尤人，亦或是妄自菲薄。那么，如何让我们轻松的去面对不公境遇，快乐的过个年呢？小编来给你支招。
举个简单的例子，一个45岁的女人，如果对自己不满意，认为她不应该是这个样子，那该是这个样子，很沮丧，那么对自己的判断就是“老了，没有魅力了”。反过来，如果她接纳了年龄增长这个事实，并且尊重这样的自己，去培养这个年龄段特有的气场和魅力，那么对自己的判断就会不一样，会感觉到周围的眼光也变的不一样了。所以，事实和判断的差异，在于它发生时是否有情绪的卷入。事实是我们难以控制和改变的，但判断是我们自己可控的。 负面的情绪会给你消极的判断，情绪会停留在无法改变的事实上。这个时候，如果可以开始接纳自己的情绪，接纳无法改变的事实，尊重这个情绪，尊重这个事实，去寻找它们给你带来的积极意义，就会发现自己变得不一样了。例如文章开头出现的那个情景，员工甲某面对没有选上先进员工的事实，如果可以接纳自己的失望情绪，允许自己委屈和难过，当情绪慢慢的释放出来之后，会发现对自己的认可并不会因为这一次的落选而减少，自己的努力也不会因为这次落选而没有意义，而实际上自己的勤奋和努力对自己的成长和发展有着非常重要的意义。这个时候，我们再回来看，事情并没有发生改变，因为对自己情绪的接纳，会发现自己变得更加坦然，不再感觉那么委屈和失望了。
其实，别人常常像是自己的一面镜子，很多自己的想法、态度会投射到别人身上，就会觉得他是不是在笑话我，他是不是看不起我，他是不是觉得我又老又丑了。在接纳了自己的情绪之后，下一步要做的就是认知的改变。依然是落选这个事情，如果这个事情发生在一个陌生人的身上，那么我们会觉得这样的事情在职场中是时有发生的，是很正常的。 当把它放在整个职业生涯，或者整个人生长河中去看的时候，也是漫长生涯中的一个小插曲而已，跟这个人的能力、优秀程度与发展并没有必然的联系。作为旁观者，可能也会很快就忘记了这件事情。所以，当这件事情发生在自己身上的时候，其实是一样的，只有当自己非常在意，陷入进去的时候，才会感觉到周围的人也在关注你，才会感觉到因为这个事情会改变周围人对你的看法。其实，这些并不一定是别人真实的想法，也不一定会有人真的在意和记得这个事情。所以，当能够把自己和事情本身分开之后，会发现周围人的眼光也会变得更加友好了。 漫漫职业生涯之路，会遇到各种类型的人际关系，会遇到各样的事件，这些是自己无法掌控的，但是我们却有足够的能量去掌控自己的心态，对自己情绪的接纳程度和对自己的看法。能够掌控自己的心态，才是走向成功的必经之路。
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