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有记录显示，明朝时期男性的平均寿命只有46岁。但一位明朝的医生却活了75岁，在那个特殊时代，算是非常长寿的！ 他就是著名的大医家李时珍！ 李时珍有很多养生保健方法，但有一种方式他特别看重，那就是喝粥！ 当然，失眠、便秘、气虚、腹泻、胃寒、痤疮、脾胃虚弱、咽喉炎、一碗粥就能解决啦，你看↓ 荷叶粥：降血脂 荷叶1张，洗净后煎汤取汁，加粳米100克煮粥，加糖食用。荷叶是一种效用极佳的解一暑良药，与梗米同煮，清香可口。 对于轻度中暑而见头昏头痛、胸闷气短、无汗烦躁、小便色赤等具有较好的治疗作用，对于老年人高血压、高血脂、肥胖病也有一定的效果。 白扁豆粥：健胃、止泻 扁豆100克，粳米100克同煮成粥。 白扁豆甘温补脾而不腻，芳香化湿而不燥烈，能健脾益胃、消暑化湿、补脾止泻，并有解酒毒的作用。 黄芪粥：心脏病 先将黄芪30克加水煎，去渣取汁，再用60克梗米加入黄芪汁煮成粥，即可食用。 此粥适宜于体质虚弱，容易感冒的老年人，还可用于老年人的肺原性心脏病、风湿性心脏病、慢性肝炎、慢性肾炎等病的调治。 小麦粥：失眠伴肠胃不好 小麦克以陈者为良，去皮淘净，加水如常法煮粥。此粥有宁神敛汗，止渴除烦的作用。 适宜于脾胃虚弱、自汗疲倦、心神不宁、睡卧不安的老年人服用。 薏米仁粥：浮肿、关节炎 先将水煮薏米30克成粥，加少许淀粉，再开一沸，入适量的砂糖、桂花即可食用。 此粥有利水祛湿、健脾补肺的作用，对浮肿、关节炎、慢性骨炎的老年病人甚为适用。 羊肉粥：腰膝酸软、怕冷 取羊肉250克，梗米100克，先将羊肉洗净烹煮，切碎备用；粳米淘洗后，加适量水煮粥，煮至半熟时倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。 用羊肉与粳米煮粥，具有益气补虚、温中暖下的作用，适用于中老年人阴气不足、久病体质虚弱、气血亏虚、虚寒胃痛、腰膝酸软、足弱无力等患者服用。健康老人食之，能增进食欲，增强体质，提高机体的抗寒能力。 芝麻粥：大便干结导致的便秘 取芝麻30克，用粳米60克煮粥。 芝麻粥可补五脏，抗老防衰，适用于身体虚弱，头发早白，大便干燥，慢性便秘，头晕目眩和贫血。大便溏泄的中老年不宜食用。 枸杞粥：补血 先将枸杞30克用水煎，去渣取汁，再将粳米50克加入构祀汁煮成粥，然后加红糖及蜂蜜适量即可食用。 此粥对老年阴血虚损大有补益作用。 龙眼粥：增强免疫力 取龙眼肉30克，粳米10克，同煮作粥。 此粥补心气，养阴血，宁心安神，实乃滋补强壮的佳品。现代研究表明，龙眼粥能增强免疫力。 菊花粥：耳鸣、头晕目眩 取粳米60克煮粥，待粥将成时，加入菊粉10克，稍煮，沸即可。 菊花具有散风热、清肝火、降血压的功能。夏季常吃菊花粥，能防治风热头痛、肝炎、目赤、眩晕耳鸣。久服会使人肢体轻松、耳目聪明、提神醒脑，是老年人理想的夏季药粥。 有什么问题就喝什么粥，喝什么粥就搞定什么病~不期一秒治愈，但一定可以对几十年的老病、药物解决不了的体质虚弱问题有很好的效果哦！ 这份粥单包括的大多都是常见问题，可以给朋友们也转发一份哦！ |
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