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大家都知道，心脏是生命之源，其次是肝脏、肾脏，很多人都讲究养肝、养肾，但是大家都忽略了脾脏。其实，真正的身体源动力，在于脾。如果大家不注重调理脾脏，那么我们身体的各个器官都无法健康运行，脾不仅是全身的能量马达，同时也是杀菌灭毒的航母级消毒器，因此从某种意义上讲脾比肾还重要。今天小编就来和大家聊聊，如何保养我们的脾脏。  【脾在人体中的作用】 脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心。 脾在正常情况下，只产生淋巴细胞及单核细胞，但在病态及大失血后可以制造各种血细胞。脾主要功能是参与免疫反应，吞噬和清除衰老的红细胞，细菌和异物，产生淋巴细胞，及单核细胞，贮存血液。胚胎时期可造血。脾脏在胚胎时期是一个重要的造血器官，出生后能产生淋巴细胞和单核细胞。 中医认为，脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连，“形如犬舌，状如鸡冠”，与胃、肉、唇、口等构成脾系统。主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。在五行属土，为阴中之至阴。脾与四时之长夏相应。 【如何判断脾脏的健康】  脾脏的健康，对于我们身体的正常运转起着非常重要的作用。在中医理论中认为，脾是蕴化湿气的重要器官，我们应时常关注脾脏的健康。脾出现问题时，我们的身体会给我们各种小信号，告诉我们，是时候养脾了。那么这些信号都包括哪些呢？下面是小编整理的脾脏出现问题的症状，如果您同时有其中的5点，那么说明您的脾已经出现问题了。 1、不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。 2、肚脐特别容易着凉，一着凉就拉肚子。 3、腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬…… 4、胖的像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”，吃什么也不长肉。 5、什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。 6、胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。 7、正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了，有向水桶腰发展的趋势了。 8、不是便秘就便溏。大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。 9、失眠，多梦 10、)痛经、月经不调 11、反酸，打嗝，恶心 12、哈欠连天，容易犯困 13、口干舌躁，口里有异味 14、脸色发黄，有色斑，眼带大，常有黑眼圈 15、记忆力减退，白发、掉发多 【如何保养脾脏】 脾脏掌管我们身体气血的运行，负责重要的造血功能，我们日常要注重脾脏的保养。下面小编整理了一些日常养护脾脏的注意事项，希望对大家有所帮助。 1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。 2、注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 3、平常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐几个方法 一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。 三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。 4、在9：00-11：00之间，这个时间就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。 5、对脾脏的保养，最好的方法就是常运动，动一动不生病，还有就是不要思虑太多，太多的思虑伤身体，注重劳逸结合，该干什么就干什么，有的事请做不到，不要生气，生气太损伤脾脏了，顺其自然就可以，要保持好心情。 【养脾穴位】 脾脏对我们健康至关重要，除了日常养成良好的养脾习惯，今天小编还要给大家介绍几个养脾的穴位，我们日常没事的时候，经常按摩这些穴位，可以达到很好的健脾效果。快来跟小编一起看看吧。 中脘穴  取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 日常保健 1、点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。 2、掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。 功效：进经气运行，提升胃功能，消眼袋，提升肤色。 三阴交  取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。 日常保健：每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 功效：三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又 此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。 本文为头条号作者原创 |
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