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容颜和皮肤是女人最关心的问题，也是随着年龄的上长，最让女人焦虑的问题。每年在化妆品上不惜重金，但是肤质还是越来越差。而日服的各种补品和药品，效果也是很不明显。面对着日益衰老的肤色，费尽心力，却收效甚微。其实皮肤不是不能再变好，只是我们忘记了给卵巢洗澡。卵巢对女性来说是非常重要的，其分泌的许多激素，对我们体内的脏器有调节作用，卵巢发一旦不健康了，我们内环境就会发生紊乱，进而影响到我们的肤质、身材、月经、生殖等。
要想让我们的身体健康，青春常在，对卵巢的保护必不可少。保护卵巢的健康，我们首先得改变自己生活中的不良习惯。只有拥有良好的生活习惯，我们的卵巢才会健康，身体才会健康，皮肤也才能更健康。那么具体怎么做呢，实际并不难，今天小编就为大家准备了一些必备技巧，这些方法行动起来，能够保持卵巢的清洁，让我们重获花季的肤质和气色。
对卵巢的保护，首先要做到保持充足的睡眠。晚上11点到凌晨一点，是我们的体内排解毒素的时间，这段时间进入睡眠，才能保证我们的卵巢进行正常的工作，分泌激素，调节脏器进行各种排毒工作。如果我们不能保证充足的睡眠，体内排毒不彻底，日久堆积，就会影响到卵巢和各种脏器的功能，表现在皮肤上就会出现暗黄、斑点、痘等各种问题。如若严重时，是卵巢发生病变，则会导致女性未老先衰。
其次，我们还要学会调节自己的情绪。常言“相由心生”，其实是很有道理的，科学证明不良情绪会降低人体免疫力，让人体内分泌失调，进而影响人体健康。与此相反，良好的情绪会带给人健康，让我们的卵巢免受不良情绪的干扰，更好的工作。调节情绪，我们可以选择心理暗示、运动和多多交流等方式。
最后要做的，就是从日常的饮食上做出调整。烧烤、高盐的食物，以及各种添加剂比较多的食品，我们都应该尽量少吃。这些食物中有很多对我们人体有害的毒素，摄入体内，不仅影响健康，而且有一些毒素是人体无法排解的，这样就会造成毒素的积累，卵巢不干净，皮肤也干净不了。
除了尽量不吃这些物质，我们还要多吃具有排毒养身功效的绿色天然食品，这样能够让我们的卵巢干干净净的，进而带动脏器的正常工作，让我们由内而外尽显健康美丽。
红枣保肝护肝，提高人体免疫力，增强人体对异物毒素等的排解。多吃红枣，可以增强体内的排毒效力，保持卵巢的干净，进而让我们拥有健康的肤色。此外，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。如果你的肤质常常暗淡蜡黄，没有光彩。常食能使面色红润、青春焕发。
因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质。此外，寒冬饮用黑糖可袪寒，保持我们卵巢的温暖。卵巢发寒会引发女性月经失调及各种皮肤问题。每天喝点红糖水，为卵巢做好冬季的保暖工作，可以维持卵巢的健康，和毒素的正常排出。
土蜂蜜和平常的蜂蜜大有不同。我国的中华蜂在民间俗称为土蜂。只有用木桶(我国传统养法)养的蜂的蜜才叫土蜂蜜。常见的是养在方箱(西式养法)里的，所采的蜜是山区高寒森林各种植物的野山花蜜，其蜜色泽深，结晶后为金黄色、口感清香而浓郁，富含有多种能被人体直接吸收的微量元素，由于酿蜜周期长被誉为“蜜之珍品”。 据《本草纲目》中记载，正宗土蜂蜜是药引的首选蜜，堪称“蜜中精品”。每天用土蜂蜜泡水喝，能加强肠道循环，减少毒素，有清洁卵巢的作用，从而也有美容养颜，防皱祛斑的功效。
阿胶糕中富含各种胶原蛋白，胶原蛋白有助于卵巢的正常发育和工作，足量的胶原蛋白，可以增强卵巢的工作能力，特别适合女士长期服用。如果你发质不好，皮肤松弛，眼角皱纹明显，有衰老的趋向，多食阿胶糕，会有非常好的美容效果，也可以令头发乌黑，富有光泽和弹性，减少面部色斑与皱纹，其良好的补血效果能够延缓衰老。
如果女性朋友们深受肥胖的困扰，燕麦片是一个不错的选择呢。燕麦中富含大量的膳食纤维，以燕麦代替部分主食，可增强饱腹感，减少主食的摄入。此外，膳食纤维还可以增强肠道的蠕动，有利于肠道吸收营养物质，排解毒素，保持卵巢的干净和健康。当然，即使是身材姣好的女性朋友，燕麦也是保持美好身材和魅力容颜的佳品。燕麦片一般可以冲着吃，也可以用牛奶煮着吃，当然也可以熬粥，总之，燕麦片是一种很方便、功效又好的美容佳品。
太多女性为了美丽进美容院，做各种微整，理智一点的都是化妆买护肤品，可是美丽不光只是外表，还是从内而外的。最近一两年桃胶和皂角米很受女性的欢迎。因为它们营养价值媲美燕窝，价格却比燕窝便宜很多！皂角米是一种很稀少的产自云南和贵州的天然食物。有“植物界燕窝”之称，古时候只有贵族才能吃，是天然的滋补品。它润燥通便，祛风消肿，美容养颜还吃不胖，深受女性喜爱。皂角米的植物胶原非常丰富，泡发时的水满满都是浓稠的精华。常吃皂角米，可以让皮肤又白又滑，很是养人。同样的，桃胶的植物胶原蛋白很丰富，美容养颜，医书上还记载它有祛痘消炎的功效。常吃对皮肤会很好，我们女性经常会感觉口渴，实际上就是体内津液在流失，桃胶正好又有通津液的滋养功效，补水又养颜，而且还是吃不胖的。
许多女性朋友们都对葡萄干避之不及，因为觉着含糖量高，其实这是对葡萄干很大的误解，也同时错失了一味美容佳品。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，让我们的卵巢干干净净。 欢迎关注我的UC订阅号：静东堂 微信公众号：wlj111222 |
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