一般情况下，女性月经中出现血块，是正常的现象，这是人体新陈代谢，旧的物质从体内排除的现象，只要不引起人体的不适反应，量也不是特别多的话，就是在正常范围内的，不要担心。月经中出现血块是一种常见的月经不调得症状，大多是由於女生体内的子宫内膜脱落，所引起的出血症状。
月经有血块也可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，那要怎样轻松排出血快，让体内的毒素顺利排出呢，下面有几样方法，大家一起来看一看吧！
1、红糖
红糖是生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可以排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。让你经期不再痛苦！
2、黑木耳
黑木耳，其性平味甘，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。可以达到排毒养颜，尤其是月经这个阶段更为有效哦~
3、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
4、葡萄干
经期也可以吃一些葡萄干，补血气葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
除了保暖、不要生气以外，女人对自己的保养就要在饮食上下手了，平时生冷刺激的食物不能吃了，这一时期女人们要学会“挑食”，食物选对了，不仅能缓解痛经，排出毒素还能美容养颜延缓衰老，下面来看几样经期保养美食吧。
大家都知道蜂蜜有美容养颜、促进新陈代谢的功效，我们都应该养成每天喝一杯蜂蜜水的习惯，在经期更是如此。小编给大家推荐的这款蜂蜜是纯天然农家自产的野生枸杞蜜，粘稠纯正，天然正宗，不仅可以用来泡水，做饭用作调料也是很不错的选择。
洛神花茶富含人体所需氨基酸、蛋白质，有机酸维生素C，大量天然色素及多种矿物质。由洛神花、陈皮煮制而成。有美容、瘦身、降压之功效，特别适合现代女性饮用。洛神花茶可以用壶稍微煮一下这样可以把它的味道更好的冲泡出来。建议喝的时候加点糖或者蜂蜜这种茶本来的味道会很酸直接喝对胃刺激较大。
精选纸皮核桃，优质芝麻，特级红枣，三者结合，营养加倍，安全细致，体贴入微的精心制作，人工挑选出优质的红枣和核桃。饱满的体型与香醇的美味相结合养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者
这款零食站着睡着躺着都可以方便食用,而且葡萄干有缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象的功效,能提高身体免疫力，预防病毒侵害。每天吃一小把葡萄干，对这些现象会有明显的改善。
这款黑豆粉含有13种营养食材，都是女性朋友不能离开的营养美味。他还是由南京农业大学科学研制，科学的配方对女性补气溢血，美容养颜都有很好的作用。男人每天冲一杯还能补气益肾，每天更有精神。
在经期女性持续处于缺血的状态,这时候就可以多吃点黑桑葚干.它味道甜而浓郁，由新鲜采摘的头茬桑葚自然晾晒，保留其最原始的风味，入口清香甜脆，干唇齿留香。
