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现在生活中的很多女性，每次来月经经量特别少，而且一两天就结束了，这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢？很可能是由血虚引起的，患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。
这也充分说明着女人经期量少老的快，所以女性朋友们来月经时一定要注意下面几点: 1、劳逸结合：经期的时候不要让自己太累，保持休闲的生活状态，放松身心，这样就能保持身体的新陈代谢。
2、切忌熬夜：养肝血和肾血，最好是在晚上，经期养肝血是非常重要的。所以，在经期期间一定要在十一点之前睡觉，才能使肝血得到滋润。 3、充足的营养：多吃含有铁和滋补性的食物，只要补充足够的铁质，经期就会准时和准量，可以多吃羊肉、鱼子、猪羊肾脏等等滋补食物。
女人月经期间很敏感，如果不能顺利排净污血，就会脸上长痘，脾气暴躁。所以，女性朋友们经期的时候不防在睡前吃一点这些食物，一整夜都在排污血排毒素，让你越活越年轻！
小编的朋友一来姨妈就痛不欲生，看着那叫一个心疼，然后我就搜集了一些暖宫的食物，来减轻她的烦恼。其中就有蜂蜜，蜂蜜无论对年轻人还是老人来讲，都是一项很好的补品。女性在月经期间，每晚睡将蜂蜜和牛奶混合一起喝，有助缓解经期症状。因为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁结合，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。这款蜂蜜纯天然农家提取，喝起来也是很放心的。
女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血。脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力。而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴，爱吃甜食的美眉们，可以选择葡萄干作为零食。
经量少这件事情说大则大、说小则小。只要你在平时的生活中好好的养护你的身体，月经就会变得更加正常。很多人都是等“大姨妈”来了才记得喝红糖，其实在平时就应该养成喝红糖姜茶的好习惯，不仅能驱寒祛湿，还能活血补血，让你“姨妈期”变得更加健康。 很多女性朋友在生理期期间都会感到压力，这款茶汤能缓解生活工作带来的压力，还可以帮助体内毒素的排除，红糖，生姜，具有调理身心，促进血液循的作用。
衰老是女人的天敌，所以每个女性都在为自己的容颜绞尽脑汁，那么我们应该怎样做呢？都说枸杞是养颜的圣品，别看它小，枸杞有滋补肝肾、明目、增强人体免疫力，再搭配红枣阿胶做成糕点，女人吃了有养颜美容作用，对月经不调和腰膝酸软有改善作用，增强体质的保健功能。 月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。所以平时一定要好好保养哦！
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