先上一首说到心坎坎里的打油诗
所以，为了你的健康着想 节后先来给你的肠道洗洗澡吧！ 栀子花枸杞小米粥1. 准备好食材（小米、栀子花、枸杞、冰糖）。 2. 小米淘净，用清水浸泡30分钟。 3. 栀子花用淡盐水浸泡20分钟，漂净待用。 4. 取烧锅，放适量清水，放入小米，大火煮开，小火炖40分钟。 5. 常常搅拌一下，防止沾锅底。 6.放入枸杞。 7.加点冰糖，小火煮5分钟。 8.加入栀子花。 9.小火煮5分钟即可。 山楂小米粥大米、小米洗净，清水浸泡半小时；山楂洗净、去柄，从中间切开后去籽，备用；砂锅中放适量水，将米煮开后，调至小火煮20分钟；将处理好的山楂放入粥中，煮10分钟；最后加适量糖或蜂蜜即可。 蔬菜玉米麦片粥1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。 2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。 3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。 4.把小锅放置火上大火煮滚。 5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。 6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，切小丁备用。 7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。 8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。 做完这期平台 小编默默地摸了摸肚子上的肉肉 决定今晚回去先熬个粥喝…… 你们呢？节后变圆一点了没？ |
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