人体有个“长寿穴”！可防百病，延年益寿！常按有奇效~

养生

人体上有一些非常重要的穴位，在中医看来，它们都是人体自带的养生保健“按钮”，通过拔罐、按摩或是针灸某些穴位，对强身健体有极大帮助。百病皆宜，对人体无副作用，适合简单日常养生。我们一起来看一下吧~

人体黄金保健穴位—足三里穴

常灸足三里胜吃老母鸡

位置：足三里位于小腿外侧，膝眼下四横指。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，紧密联系胃与脾，常用于消化系统疾病，也是身体的全能养生大穴。

作用：

调理脾胃：针灸足三里，可以刺激胃肠蠕动，促进脾胃消化吸收，增进食欲；还有调节机体免疫力、增强抗病能力、补中益气、改善失眠、调节内分泌，疏通经络、扶正祛邪的作用。

暖胃按揉法：两侧同时用大拇指或中指按压。每6秒钟将手离开一次，重复按摩五分钟左右，按下去大多会有酸胀发热的感觉。

提醒;选择艾灸的方法时，实热证、阴虚发热者，孕妇，或是局部皮肤破溃者，应根据自身情况咨询医师是否合适这样的养生保健方法。

人体上另外的强身健体“按钮”

关元穴

关元穴位于脐下四横指处。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，刺激这个穴位，能强身健体、益寿延年。

主治腰酸肾虚、宫寒不孕、痛经、排尿不顺等泌尿生殖系统疾病。可于每晚睡前按揉关元穴，对身体极有好处。

做法：

温灸：每天温灸3-5分钟，长期坚持，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效。

按摩：双手交叉重叠按压关元穴，然后快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力。

内关穴

位置：位于前臂内侧，握拳时手掌中间有两条筋，内关穴位于两筋之间，腕上三指处，是心包经上的穴位，长按对心脏有好处。

因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷、胸痛、心悸、等心胸病证，按压还可缓解胃痛、呕吐、以及失眠、癫痫、手指麻木等病证。

提醒：突发胃痛，或有心脏病史的人内脏不舒服，可以按内关穴缓解症状，按的时候要用力，使劲按会有酸胀感，疼痛就可以得到缓解。

外出晕车并伴有呕吐，亦可用食指或中指轻轻点揉内关穴。可有宽胸理气，降逆止呕，治疗晕车很有效果。

合谷穴

位置：合谷穴位于虎口的位置。取穴方便，平时可以左右手互相按揉。

合谷穴是大肠经上的一个重要穴位。大肠经从食指经过手、臂、肩、颈，一直到头面部，颜面及口腔的毛病都可以用合谷穴治疗。如鼻子过敏、口干、流鼻血、颈痛、咽喉痛，以及其他五官科疾病。治疗面瘫、面部痉挛，更是必取之穴。

合谷穴还是止痛大穴，有很好的止痛效果，牙痛、神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛等按之有效。

刺激合谷穴，还能能使血中的白细胞吞噬能力明显增强，大大提高身体的免疫机能。

方法：左右手互按，拇指指腹需朝向第二掌骨侧(如图)，以旋转揉压方式至酸胀30次，两手交共循环三次。是以木制或牛角制按摩棒按摩效果更佳。

提醒：怀孕忌按此穴，以防子宫强力收缩流产。